五十肩でもヨガを練習できますか？

人々の生活のペースはますます速くなり、人々の体にさまざまな病気が現れています。これらの病気の中にはより深刻なものもありますが、それほど深刻ではないものもあります。深刻かどうかに関係なく、それらはある程度私たちの通常の活動に影響を与えます。それでは、ヨガの練習を続けることで体重が減りますか？一部の専門家の回答によると、肩関節周囲炎がある場合はヨガをしない方がよいとのことです。その理由を見てみましょう。

オフィスでの長期にわたるデスクワークは、局所的な関節の血液循環に影響を与え、気血の循環異常、気滞、血瘀を引き起こします。肩の腱と筋肉は特に酸素不足になりやすく、これが肩のこわばりや可動域制限の主な原因です。また、毎日コンピューターに向かい、運動不足や頸椎の不良も肩に影響を与えます。

ヨガを実践すると、肩の血液循環が改善され、肩関節と周囲の筋肉組織のリウマチが除去され、肩関節周囲の筋肉、腱、滑液包、関節包などの組織、さらに血管や神経に十分な栄養が与えられます。

肩関節の動きは主に腕の動きと関係しています。腕の動きは主に前方と後方への伸展、外転と内転、上げ下げ、外旋と内旋などです。肩関節と腕の動きに関係する筋肉は主に三角筋、大胸筋、小胸筋、広背筋、僧帽筋、菱形筋などです。ヨガのポーズを選ぶときは、個人のさまざまな症状や違いに従い、新たな傷害を引き起こさず、既存の症状を悪化させず、徐々に緩和するという原則に従い、シンプルで穏やかで実用的なヨガのポーズを的を絞って選択する必要があります。

ヨガ療法の理論と実践を組み合わせて、三角のポーズ、戦士II、牛の顔のポーズ、下向きの犬のポーズ、ラクダのポーズ、脊柱のねじり、木のポーズなどのヨガのポーズが予防と補助治療の主なポーズとして推奨されています。これらのアーサナは、プロのヨガスタジオで練習するのが最適です。さらに、最初の練習では、補助ツールの助けを借りていくつかの姿勢を実現し、より良い結果を得ることができます。

五十肩は肩関節周囲炎とも呼ばれ、一般的には五十肩や肩関節周囲炎とも呼ばれます。これは肩関節包とその周囲の靭帯、腱、滑液包の慢性的な特定の炎症であり、主な症状は、特に夜間に徐々に肩の痛みが生じ、それが徐々に悪化して肩関節の機能が制限され、ますます重症化することです。一定のレベルに達すると徐々に緩和し、最終的に完全に回復します。肩関節周囲炎は、肩関節の痛みと動きの困難さを主な症状とする一般的な疾患です。この病気は50歳前後の人に最も多く見られ、男性よりも女性の発症率がわずかに高く、肉体労働者に多く見られます。効果的に治療しないと、肩関節の機能活動に重大な影響が出る可能性があります。肩関節の広範囲に圧痛が生じ、それが首や肘にまで広がることがあり、三角筋のさまざまな程度の萎縮も起こる可能性があります。

ヨガを定期的に行うと体重は減りますか？もちろん、これは不可能です。五十肩は肩に起こる病気であり、ヨガをすると可動域が比較的広くなり、ある程度病気が悪化するからです。したがって、五十肩の患者は、まず病気を治してからヨガを実践する方が良いでしょう。そうすれば、病気の治療が遅れることはありません。