アイススケートのテクニックは何ですか？

テレビでフィギュアスケート選手を見る機会が増えています。彼らの軽快なダンスステップやスケートリンクでのスケートは、私たちが道を歩いているのとまったく同じです。スケートは簡単に見えますが、習得するのは非常に困難です。スケートのテクニックを習得して初めて、より上手にスケートができるようになります。次に、編集者がスケートのテクニックについて詳しく説明します。これが皆様のお役に立てば幸いです。

自然遺産

l. 安全な場所を選びましょう。自然に凍った湖、川、池でスケートをする場合は、穴やひび割れ、亀裂のない固い氷を選びましょう。できるだけ岸に近いところでスケートをしましょう。初冬から初春にかけて、氷がまだ固まっていない、または溶け始めているときは、割れた氷による事故を避けるため、アイススケートをしないでください。

2. スケート初心者は焦ったり無謀になったりせず、一歩ずつ学んでいく必要があります。体の重心のバランスを保ち、後ろに倒れて腰椎や後頭部を損傷しないように特に注意する必要があります。スケートをする人がたくさんいるときは、集中力を保って衝突を避ける必要があります。

3. 氷点下の季節は、天候が非常に寒くなります。スケートをするときは、風邪や体の露出部分の凍傷を防ぐために、帽子と手袋を着用して暖かくしてください。

4. スケートを長時間行わないでください。寒い環境にいると体温が大きく失われます。休憩するときは、防寒性の高いアウターを着て、アイススケートの靴紐をほどき、足を動かして血液を循環させると凍傷を防ぐことができます。

1. 転倒して怪我をする恐れがあるため、鍵、ナイフ、携帯電話などの硬い物を体に付けないでください。

2. アイススケートを履くときは、最初の 2 つまたは 3 つのボタンホールの靴ひもを少し緩めて、後ろの靴ひもをしっかりと結び、足首が靴の中で揺れないようにします。

3. 衣服の厚さや締め付けが動きを妨げないようにし、転倒時に皮膚の擦り傷を防ぐために手袋を着用する必要があります。子供は保護具を着用することができます。

4. 立ったら、足を肩幅くらいに広げ、つま先を少し外側に向け、小さな 8 の字を作り、足を少し曲げ、上半身を少し前に傾けて、前を向きます。体の重心は両足を通して刃にしっかりと押し付けられ、足首の関節は内側にも外側にも曲がらないようにする必要があります。

5. スケートをするときは、体を傾け、足を曲げ、重心を前方に移動します。こうすることで、滑っても尾骨ではなく前方に倒れます。初心者に最もよくある間違いは、スケート中に直立することです。これにより、重心が不安定になり、尾骨が落ちてしまいます。このような場合は、横を向き、手で体を支えて衝撃を軽減してください。また、頭を氷にぶつけたり、低く飛びすぎたりしないようにしてください。

6. 滑っている間は、一緒に落ちて怪我をしないように、手をつないで滑らないようにしてください。

7. 自分に合ったアイススケートの種類とサイズを選択し、比較的広いスペースで新しい環境に適応し、一定期間の学習を経て自分でスケートできるようになったら、止まる方法をいくつか学びます。

8. 氷を蹴る力が弱くなったり、横滑りしたりしないように、アイススケートのブレードがひどく摩耗していないか確認してください。

9.スライドに方向性がある場合は、逆方向にスライドしないでください。誘導路での急停止は避けてください。

10. 他の初心者の周りで派手な動きをしたり、追い越したりしないでください。これは、犬が驚いて転倒し、飼い主や他人に怪我を負わせることを防ぐためです。

上記はスケートの技術に対する詳細な回答です。スケートの過程で、これらの動作を習得することによってのみ、転倒を避け、より危険な事故を避けることができます。冬にスケートをするとき、人々は通常より多くの服を着るので、これは自己防衛の良い方法でもありますが、滑った瞬間に、誰もが頭を抱える必要があります。