スポーツやフィットネスをモニタリングする方法は何ですか?

過去、テクノロジーが十分に発達していなかった頃、人々は運動やフィットネスに関してあまり注意を払っていませんでした。せいぜい、運動やフィットネスの時間を計算することしかできず、運動やフィットネスの実施の有効性を知ることはできませんでした。しかし、現在ではテクノロジーが非常に進歩しており、運動やフィットネスを監視する方法が数多くあり、人々は運動やフィットネスの有効性を知ることができます。では、具体的な監視方法は何でしょうか。

スポーツとフィットネスのモニタリング方法:

毎日体重を監視します:

体重を減らすために運動する人は多いと思います。体重計を買って、毎朝起きてトイレに行った後に体重を測り、変化があるかどうか記録してください。体重が減るにつれて、自分に自信が持てるようになります。

記念に写真を撮る:

最近のスマートフォンはどれもカメラ機能がついているのでとても便利です。半月に一度は鏡の前で自分の写真を撮るといいでしょう。痩せてウエストが細くなったのがわかれば嬉しくて、きっと運動を続けたいと思うはずです。

巻尺を使用してウエスト、ヒップ、太ももを測定します。

お腹周りの「ぽっこりお腹」や「象足」を減らすために運動している人は多いと思います。柔らかい巻尺を用意して、ウエスト、ヒップ、太ももを毎月測ってみましょう。これらのサイズが小さくなったとわかれば、とてもうれしいでしょう。何かを達成できれば、自然と運動を続けるようになります。

古着を着て測定してください:

運動を始める前は太っていた人が多く、家には古い服、特に古いズボンがたくさんありました。体重が増えた後は、それらの服が着られなくなりました。運動して着られるようになったら、服を取り出して試着します。着られるようになれば、運動と着られるようになったことが功を奏し、間違いなくとても幸せになります。

体脂肪検査:

ジムには体脂肪測定プログラムと体脂肪比較表が壁に貼ってあります。定期的にチェックするといいでしょう。運動を続ければ、体脂肪は確実に変化します。

日常生活におけるテスト:

このタイプのテストはいつでも実行できます。たとえば、ヨガを始める前は腕に痛みや痛みを感じることがよくありました。数か月間練習した後、痛みは消えました。これはモニタリング方法です。以前は開脚ができなかった人が、一定期間運動した後、開脚ができるようになりました。これもモニタリング方法です。これらはスポーツ日記を通じて記録できます。

他の人のコメント:

一定期間運動を続けると、体型が良くなり、体重が減り、顔色が良くなれば、自然と周りの人が率先してコメントしてくれるようになります。これもモニタリングの方法の一つです。周りの人の評価を聞くと自信がつき、スポーツをもっと好きになります。