護身のために散打を練習してもいいですか？

散打は「速く、正確で、容赦ない」という特徴を持つ一般的なスポーツです。「遠くにいればパンチやキックができ、近くにいれば素早く格闘できる」これはボクサーの間での格言です。散打は武術の世界でも重要な位置を占めているので、散打の練習は護身に使えるのかと尋ねる人もいるでしょう。実は、答えはもちろん「もちろん」です。散打には護身に使える無数の動きがあるからです。次に、これらの動きを詳しく理解しましょう。

1.頭を打って足を投げる

戦いでは、まず左足を前にスライドさせ、左ストレートパンチでフェイントをかけ、右ストレートパンチで相手の顔面を殴ります。相手は後ろに傾き、下半身の隙間を露出します。そのチャンスを捉えて、右足を相手の股間まで踏み込み、両手で相手の膝を外側から内側に抱きかかえます。同時に上半身を前に傾け、右肩を前に押し出し、両方の力を使って相手を倒します。

ポイント：左右のストレートパンチは威嚇的で、相手の上半身を後ろに傾け、下半身を露出させます。タイミングよく前に踏み出し、足を抱えて肩を素早くきれいに上げ、一連の動作全体が連続している必要があります。

2. キックではなくストレートパンチ

戦闘中、私はまず左ストレートパンチで相手の顔面を殴り、次に右ストレートパンチで相手の顎を強烈に殴りました。同時に、右足を前に踏み出して相手の足を掴み、右腕で相手の首を抱きかかえ、上下に力を加えて相手を地面に叩きつけました。

ポイント: 左拳は軽く素早く打ち、右拳は深く重く打ちます。脚の前方への動きと首の周りの右腕の動きは素早く調整し、力を合わせて発揮します。

3. 腕を背中に引いて投げる

試合中、相手は右フックパンチで私の頭を攻撃しました。私は素早く左に向きを変え、両手で相手の手首を掴みました。次に、右足を前に踏み出し、体を左に90度回転させ、相手の右腕を私の右肩に置き、手を前に引いて腰を後ろに押し、全力で相手を持ち上げて私の前に投げました。

ポイント：両手でタイミングよく腕を掴み、素早く右足を踏み出し、後ろに投げる前に相手が私の近くにいるようにします。力を入れるときは、両手の下向きの引きと腰の後ろへの押し出しを連動させます。一連の動作全体を調整する必要があります。

4. 股間挿入と落下

格闘中、相手は左にステップを踏み、右スイングパンチで私の頭を殴りました。私は左腕で素早く内側から外側、上方にブロックし、状況を利用して相手の手首を掴みました。私は素早く相手の顔に右ストレートパンチを使用し、次に右足を相手の足の間に上げ、同時に右手を前方下方に相手の股間に挿入しました。次に、左手で相手の手首を掴んで引き戻し、右腕で相手の股間を抱きかかえて持ち上げ、右肩で相手の腹部を担ぎ、上半身を持ち上げて相手を後ろに投げました。

ポイント：タイミングよくブロックして掴み、相手を突然力強くブロックし、前に踏み出して素早く股間を入れ、左手の引きと右手の肩での持ち上げを連動させます。

5. ブロックする、掴む、打つ、投げる

戦闘中、相手は右ステップを踏み、右ストレートパンチを私の顔に打ちました。私は素早く左手で相手の右腕をブロックして掴み、右ステップを踏み込んで相手の右足の後ろに立ち、相手を転倒させ、同時に右手で相手の腹部をパンチして相手を倒しました。

ポイント: タイミングよくブロックとグラブを行い、前進とつまずきがつながっていることを確認します。つまずきと腹部への打撃は、一体化され、迅速かつクリーンである必要があります。

6. 顎を打ち、胸をぶつけ、転倒する

格闘中、相手が右足を上げて右フックで私の腹部を打つ。私は素早く腹部を引き込み、左前腕で相手の拳をブロックする。次に右ストレートパンチで相手の顎を打つ。相手は後ろに傾くかブロックしなければならない。私は素早く右足を相手の右足の後ろに上げて相手の足をブロックする。同時に、右腕を曲げて肘で相手の胸を叩き、相手を地面に倒す。

重要なポイント: 素早くブロックし、顎を強く打ち、前進を調整して胸を打つ、そしてそれらが同時に到達する必要があります。

ムエタイは中国武術とは独立した別の格闘スタイルとして、キックやスイープが最も頻繁に使用される激しい脚技によって今世紀の格闘技界で広く認知されています。サンダとムエタイの脚技にはそれぞれ独自の利点があり、それはこれまでの中国・タイボクシング選手権にも反映されています。サンダでよく使われるサイドキックとムエタイのレッグキックには、距離をコントロールしながら同時に攻撃するという同じ機能があります。サイドキックは攻撃範囲が長いが連続性に乏しく、レッグキックはその逆の特徴を持っています。サンダのホイップキックとムエタイのスイープキックの軌道は明らかに異なります。スイープキックは振幅が大きく、十分な威力がありますが、足のスピードはホイップキックのそれよりはるかに遅くなります。力を入れすぎると、相手に背を向けるという防御のタブーにもつながります。対照的に、ホイップキックは、素早く、隠蔽され、連続した脚技であり、散打拳の欠点を補う特徴を持っています。ムエタイのパンチのテクニックはボクシングのそれと同じです。したがって、すべてのムエタイファイターは、対戦相手のホイップキックの使い方を学ぶ必要があります。

散打は「投げが速い」「柄がない」という特徴があり、散打の練習は護身術として使えます。散打の投げは速く、労力がかからず、実用的で、普通の人なら簡単に倒せます。そのため、散打に興味のある人は日常生活の中で散打を実践することができます。身体を鍛えるだけでなく、護身術としても使えます！