運動の利点は何ですか?

運動が嫌いな人はたくさんいます。運動は不要だと思っている人が多く、怠け者なので積極的に運動をしない人がほとんどです。これは間違いです。結局のところ、病気になりやすいこの社会に住んでいる私たちは、積極的にスポーツに参加しなければなりません。運動のメリットは、私たちが知っているように一面的なものではなく、包括的です。次に、運動のメリットについて学びましょう。

1. 運動は、人体の骨や筋肉の成長に有益であり、心肺機能を高め、血液循環系、呼吸器系、消化器系の機能状態を改善し、人体の成長と発達に有益であり、病気に対する抵抗力を高め、生物の適応力を高めます。

2. 子供が成人になってから心臓病、高血圧、糖尿病などの病気にかかる可能性を減らします。

3. 身体運動は、体力を高めるための最も積極的かつ効果的な方法の 1 つです。

4. 早期に老化段階に入るリスクを軽減できます。

5. 運動は神経系の調節機能を高め、人間の活動における複雑な変化を判断する神経系の能力を高め、タイムリーに協調的かつ正確で迅速な対応を行い、人体が内外の環境の変化に適応し、身体の生命活動の正常な進行を維持できるようにします。

スポーツは人類の発展の過程で徐々に発達してきた、意識的に体力を養うことを目的としたさまざまな活動です。歩く、走る、跳ぶ、投げる、踊るといったさまざまな形態の身体活動が採用されており、これらは通常、身体的な練習プロセスと呼ばれています。陸上競技、球技、水泳、格闘技、エアロビクス、登山、スケート、重量挙げ、レスリング、サイクリングなど、内容も豊富です。

総合的な意義

スポーツには、身体を鍛える、娯楽、教育、政治、経済などの機能があります。スポーツは歴史的段階によって機能が異なるとも言えますが、スポーツの出現以来、体力づくりと娯楽は常にスポーツの主な機能でした。スポーツは、身体活動を基本的な手段として利用し、人々の体力を高め、健康を改善し、さまざまな心理的資質を養うことを目的とする複雑な社会的、文化的現象です。特に社会経済の発展に伴い、人々の生活水準は向上し、人々の精神的なニーズは物質的なニーズよりも高くなっています。人々のスポーツに対する理解は、身体的な健康だけに限定されず、スポーツ活動への参加を通じて、より精神的な喜びを得たいと願っています。例えば、スポーツの試合を観戦するとき、優雅な動きや白熱した試合は人々に美しさを感じさせます。また、試合の現場では、試合が進むにつれて大声で叫んだり、思う存分感情を発散したりできるので、精神的にリラックスした気分になります。成功したショット、美しいバスケット、テンポの速い音楽に合わせてエアロビクスをすることなどは、単にフィットネスのためだけではなく、より重要なことに、人々に精神的および神経的な解放感、喜びの感覚、達成感、そして快適さの感覚を与えます。これらはスポーツが人々にもたらす精神的な価値です。生活水準が高くなるほど、スポーツマンシップの価値に注目する人が増えます。

さらに、スポーツは人々の勇敢で粘り強い性格、自分を超える資質、挑戦する意志、リスクを取る能力を養い、人々の競争意識、協力の精神、公平の概念を育むのにも役立ちます。いくつかのスポーツ活動やイベントは、人々の文化生活を豊かにし、集団主義と愛国心の精神を促進し、国や国民の求心力と結束力を高める上で不可欠な役割を果たしています。スポーツは人類社会の発展における目的意識と組織化された社会活動であり、生産と生活の必要に応じて行われ、人体の心身の発達の法則に従い、身体運動を基本的な手段として、体力の向上、スポーツ技術の向上、思想道徳教育、社会文化生活の充実を目的としており、人類社会の発展とともに徐々に確立され、発展してきた専門科学分野です。スポーツの概念は、広い意味と狭い意味に分けられます。

体重を減らしたい人は、運動のメリットについてもっと学ぶべきです。なぜなら、多くのスポーツは減量に非常に役立つからです。しかし、減量の問題を解決するために薬を使う人が多いですが、これは明らかに間違っています。多くの薬には特定の副作用があり、過剰に摂取しても人体にあまり良い影響はありません。