ハイキングのときにどんな食べ物を持って行けばいいですか?

定期的な運動は体を健康にすると同時に、道中の景色をよりよく鑑賞し、気分をリラックスさせ、肺活量を向上させることもできます。しかし、登山は体力的に非常に厳しいため、登山の過程では、体に必要な栄養素を適時に補給する必要があります。登山時に持っていくべき食べ物を見てみましょう。

ハイキングのときにどんな食べ物を持って行けばいいですか?

水とパン。飲めば飲むほど喉が渇かないように、ミネラルウォーターを選びましょう。ボトル2本以上とパン1袋以上用意しておくとベストです。自分の食欲に合わせて選んでください。これら 2 つは最も単純な組み合わせであり、基本的な問題に対応できます。

スナック食品。例えば、エビクラッカー、ポテトチップス、ビスケットなど。気が向いたら、メロンの種の入った袋を持ってきて、座って美しい景色を楽しみながら食べることもできます。ただし、必ず袋を用意し、種を吐き出さないようにしてください。 ！購入する際は製造日にご注意いただき、期限切れの商品は購入しないでください。

煮卵、鶏の足またはドラムスティック、ハム、ホットドッグ、魚、ポークジャーキー、ビーフジャーキーなどのパッケージされた肉食品。肉好きの友人なら誰でも満足できる一品です。

山で一夜を過ごす予定なら、ビールを1、2本用意しておくのもいいでしょう。気分が上がるだけでなく、寒さも防げます。夜は山の風がかなり強く、夏でもとても寒くなることがあるので、ワインを飲むのは良い選択です。

お弁当。毎日食事をしなければならない友達には、小さなお弁当を事前に作っておくのもいいでしょう。作る時間がない場合は、お寿司を買ってくるのもいいアイデアです。

リンゴや桃などの果物。もちろん、バックパックの持ち運びシステムを考慮して、大きすぎたり重すぎたりする果物は選ばないでください。たとえば、山登りにスイカを持っていくのは明らかに不可能です。登山は消耗の原因となるため、腐りやすい果物（ブドウ、バナナなど）は持参しない方がよいでしょう。

緊急時の食料補給。チョコレートや圧縮ビスケットを持っていくこともできます。なぜチョコレートを持っていくべきなのでしょうか？チョコレートは、退屈なときに食べるものではなく、緊急時にエネルギーを補給するための食べ物だからです。食べるものがなければ、チョコレートしか食べられません。

以上は、ハイキング時に持っていくべき食べ物の紹介です。理解した後、ハイキング中に空腹を和らげることができる水と食べ物を持っていくのが最善であることがわかります。また、一般的なチョコレートやビーフジャーキーなど、時間内に体力を補充できる食べ物をさらに持参するのが最善です。