脚の脂肪を素早く減らす方法

ふくらはぎの脂肪をすぐに減らすことは不可能ではありませんが、急ぐと無駄になります。ふくらはぎの脂肪自体の成長には長い時間がかかります。ふくらはぎの脂肪を短期間で取り除きたい場合は、脂肪吸引を受けるか、副作用の重い減量薬を服用する必要があり、これらの方法は体に有害です。グリーンな減量法が今や推奨されています。体に有害な副作用のないふくらはぎ痩せプランをいくつかご紹介します。

ふくらはぎを細くする効果的な方法は、ピラティス、ヨガ、長距離ジョギングなどのゆっくりとした運動に適しています。短期間の高速ランニング、高強度の有酸素運動、平泳ぎなどは、ふくらはぎのラインを整えるのに適していません。これらのエクササイズは、ふくらはぎの脂肪を減らしてもふくらはぎの筋肉を成長させるのに役立つからです。

ふくらはぎSPA、ふくらはぎSPAの道具：膝までの深さの木樽、生姜のエッセンシャルオイル、約45℃のお湯。 SPA 法: バケツにふくらはぎが浸るくらいの温水を注ぎ、生姜のエッセンシャル オイルを少し加えて、ふくらはぎを 15 分間水に浸します。浸かりながら、両手でふくらはぎをマッサージします。ふくらはぎを優しく揉むことで、ふくらはぎの血圧と体液の循環が促進され、腫れの軽減が早まります。

胆嚢経絡をタッピングし、ふくらはぎのスパを完了したら、ふくらはぎをスリムにするステップの強化版であるツボのタッピングに進みます。胆経の叩き方：両手を握り、太ももの外側の付け根から膝の外側まで、太ももの両側を叩き、50回繰り返します。次に膝の外側から足首の外側まで軽くたたき、同じことを50回繰り返します。胆嚢経絡を叩くと、太ももやふくらはぎの血行が良くなり、ふくらはぎの筋肉が活性化されます。

成山点を押して、軽くつま先立ちします。ふくらはぎの後ろ側の盛り上がった筋肉の先端のくぼみが成山点です。このツボは膀胱経絡のスムーズな流れを促進し、ふくらはぎの浮腫を改善し、脚の脂肪燃焼を助け、ふくらはぎの曲線を整えます。方法: 親指で強く押し、押す間隔を 5 秒空け、これを 2 分間繰り返します。

実は、ふくらはぎを細くするのはすぐにできるものではなく、上で紹介した方法も繰り返し続ける必要があります。一般的には、上記の方法を1か月ほど続ければ、ふくらはぎの直径がかなり小さくなったことをはっきりと実感できます。しかし、ふくらはぎを完全に細くしたいのであれば、半年ほどはかけないと絶対に無理です。