顔のサイズを小さくするエクササイズ方法

ボディシェイプは完璧なS字カーブを持つことだけでなく、顔のシェイプも非常に重要です。エクササイズで完璧な顔を作りたいなら、顔のエクササイズを試してみてください。これらのエクササイズは顔の血液循環を効果的に促進し、顔の皮膚の弾力性を高めます。また、エクササイズをしながら、突き出た顎や歪んだ顔など、さまざまな顔の変形を修正することもできます。顔のエクササイズのやり方をご紹介します。

顔のエクササイズを行う前に、まず顔を洗うことを忘れないでください。顔には何も塗らないのがベストですが、肌が乾燥しすぎていると感じる場合は、ローション、美容液、その他のスキンケア製品を塗ってもかまいません。朝起きた後は血液循環がスムーズなので、顔のエクササイズを行うのに最適な時間です。夕方の入浴後も非常に適しています。リラックスできる音楽を加えると、運動がより楽しくなります。

「あ」テクニックは顎と頬の筋肉を鍛えます。鏡に向かって口を「あ」の形に開け、顎を下げた状態を10秒ほど保ちます。この動作を3回以上繰り返します。 「撇」のテクニックは頬と口角の筋肉を強化します。唇を閉じて、唇を右に向けたまま 10 秒ほど保ちます。次に、唇を左に向けたまま 10 秒ほど保ちます。次に、左右を交互に 8 回ほど繰り返します。最初は慣れていないと、目が左右に動くこともあります。

舌先を使って、唇の内側にあるツボを、上、右、下、左の順に時計回りに3回以上マッサージします。座った後、背筋を伸ばし、顎を15度の角度に保ち、呼吸を整えます。背筋を伸ばし、頭を後ろに傾け、顎と首をできるだけ高く上げ、これを約 10 秒間続けます。次に、顎の筋肉が緊張するまでゆっくりと口を開けて「あー」と言います。背筋をまっすぐに保ってください。最後に、緊張した首と顎を下げ、リラックスした姿勢で座り続けます。これを約 6 回繰り返すと、血液の循環が促進されます。

実際、口笛を吹くことは顔の形を整えるのにも役立ちます。もちろん、口笛を吹くときに音を出す必要はありません。口笛の形を作るだけです。口笛を吹くと、空気の流れによって頬がゆっくりと膨らみます。これは約5秒間続きます。このエクササイズを1回につき3回行います。この動作を長時間行うと、顔が薄くなり、ほっそりします。