腎不全患者にとってランニングにはどのようなメリットがありますか?

ランニングに関しては、誰もがおそらく話すことがたくさんあるでしょう。ランニングがこんなに人気があるのには理由があるに違いない。ランニングはダイエットに役立つと考える人が多いかもしれませんが、実際には、腎臓を養ったり気を補給したりするなど、予想もしなかった多くの利点があります。以下では、腎不全に対するランニングの利点について詳しく説明します。

中年層はエネルギーに満ち溢れていますが、同時に重荷も背負っています。体のさまざまな器官は膨大なエネルギーを消費しなければなりません。コンディショニングに注意を払わないと、健康に影響を及ぼします。内臓の中で、腎臓は人体に最も大きな影響を与えるため、腎虚は中年層によく見られる疾患であり、症候鑑別に基づいて治療する必要があります。

対策:

腎不全の男性は、腎臓を補うために魚、エビ、カキ、ネギなどの食品をもっと食べるべきです。このタイプの食品には、タンパク質、タウリン、アルギニン、亜鉛が豊富に含まれています。動物の鞭やカメも腎臓強壮剤として適しています。

ランニング、サイクリング、水泳、ボール遊びなど、心肺能力を高めることができる有酸素運動であれば効果的です。夜更かしをしない、喫煙しない、飲酒しない、規則正しい生活を続けることが、体力を維持し、動脈硬化によるインポテンツを避けるための基本原則です。

1. 緊張を解消する: ジョギングは、緊張を引き起こす 2 つのホルモンであるアドレナリンとコルチゾールを分解します。

2. 「換気」効果：ランニング中、平均肺活量は5.8リットルから6.2リットルに増加します。同時に、血液中に運ばれる酸素の量も大幅に増加します。

3. 健康の促進: ランニングは白血球とサーモゲンの生成を促進し、体内の多くのウイルスや細菌を排除することができます。

4. 性欲を高める: 有酸素運動は女性のエストロゲンと男性のテストステロンを増加させるので、性生活の質を高めるのに非常に役立ちます。

編集者は、腎不全の友人のために走ることの利点についてすでに上で多くを語っています。あなたの周りにそのような友達がいるなら、ランニングなどの運動をもっとさせてあげた方が良いでしょう。多くの男性の友人は、腎不全の問題を治療するために病院に行くことを恥ずかしく思うかもしれません。このとき、毎日ランニングをすることは、実は非常に良い解決策です。