サッカーの遊び方

サッカーの遊び方は、サッカー初心者がみんな学びたいことです。サッカーを上手にプレーしたいなら、それは主に一生懸命練習することにかかっています。粘り強く続けることでのみ、よりプロフェッショナルなサッカーをプレーすることができます。ただし、サッカーをプレーする前に、まずランニングや早歩きなどの運動をしてから、サッカーの基本を学び、ルールに従ってプレーする必要があります。そうして初めて、本当にサッカーをプレーできるようになります。ただし、サッカーのプレーには多くのルールがありますが、基本を覚えておけば大丈夫です。

サッカーをすることは、身体を動かすのにとても良いスポーツです。サッカーをする前に体を鍛え、サッカーをするための服や靴を準備する必要があります。適切な服と靴は必須の装備です。服や靴が適切に着用されていないと、怪我をする可能性が高くなります。準備が整ったので、サッカーをプレイする際の重要なポイントと接触方法を簡単に紹介します。サッカーをプレイするのに役立つことを願っています。

ジャグリングとは、身体のさまざまな部位を使ってボールを連続的に打ち、ボールが地面に落ちないようにコントロールするアスリートの技術的な動作を指します。ボールをジャグリングすることは、アスリートがボールの特性に慣れ、ボールの弾力性を高めるための練習方法です。重さ、回転、ボールの接地面、そしてボールを打つときの力の入れ方や軽さなど。

技術的なアクションの要点

1. 両足の甲でボールをジャグリングする：足を前方と上方に振り上げ、足の甲でボールを打ちます。ボールを打つときは、足首の関節を固定したまま、ボールの下部を打ちます。両足で交互にボールを打つことも、片方の足を支えにしてもう一方の足でボールを打ち続けることもできます。ボールを打つときは、ボールが常に体の周りでコントロールされるように、均等な力で打ってください。

2. 両足の内側または外側でボールをジャグリングする：足を上げて膝を曲げ、足の内側または外側を上に振り、ボールの下部を打ち、両足の内側または外側で交互にボールを打ちます。

3.太ももジャグリング: 足を上げて膝を曲げ、太ももの前中央部分を使ってボールの下部を上向きに打ちます。足を交互に使ってボールを打つことも、片方の足を支えにしてもう一方の太ももを使って連続的にボールを打つこともできます。

4. ヘッドジャグリング: 足を広げて立ち、膝を少し曲げ、額を使ってボールの下部を継続的にジャグリングします。ヘディングをするときは、ボールから目を離さず、腕を自然に開いて体のバランスを保ちます。

5. 体のさまざまな部分を使った連続ジャグリング: 上記のシングルジャグリングテクニックをベースに、体のさまざまな部分を使ってボールを連続的にジャグリングします。使用する部分が多いほど、難易度が高くなります。ジャグリングする体の部位は、足の甲、足の内側、足の外側、太もも、頭、胸、肩などです。

間違い

l. 足がボールに当たると足首の関節が緩み、力が不安定になります。

2. ボールを打つときに、つま先が下向きまたは上向きに引っ張られるため、力が加わった後にボールが体の前方または後方に接触し、ボールをコントロールすることが難しくなります。

3. ボールをジャグリングするとき、体の他の部分が十分にリラックスしていないため、動きが硬くなってしまう

4. 頭でボールをジャグリングするとき、足、胴体、首は協調されず、首だけに頼ります。

練習方法の例

1. 各自がボールをプレーします。ボールに触れるタイミング、ボールの位置、ボールに触れる力、全体の動作の調整を体験します。

2. 2人でボールをジャグリングする：足の甲、太もも、頭など、体のさまざまな部分を使ってボールに触れます。ボールに触れる強さをコントロールし、ボールが地面に落ちないようにします。各人がボールに一度触れて相手にボールをバウンドさせることも、複数回触れて相手にボールをバウンドさせることもできます。

3. 4人または5人でグループを作り、輪になって2つのボールをジャグリングします。各人がボールに触れる回数や位置を指定することも、各人がボールに触れる回数や位置を自由に制御することもできます。ボールをバウンドさせるときは、同じ相手に同時に 2 つのボールがバウンドしないように注意してください。

サッカーの遊び方は誰でも知っていますが、安全には注意することを忘れないでください。サッカーをする人がたくさんいて、走るのはとても疲れるので、怪我をしやすいです。怪我をした場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。怪我が完全に治るまでサッカーを続けないでください。結局のところ、運動の前提は健康です。