肝臓と腎臓を養うヨガとは何ですか?

肝臓と腎臓を養うことは健康を確保する方法です。現代の生活では、多くの人がこれらの腎臓の健康管理方法に注意を払っていないため、体はさまざまな悪性疾患の影響を受けます。したがって、自分の健康のために、これらの常識的な問題に特に注意する必要があります。以下は、肝臓と腎臓をよりよく養う方法の具体的な紹介です。

（I）解毒、肝臓と腎臓の栄養（エネルギームドラ）

1. 練習方法：両手で親指、中指、薬指をつまみ、他の指を伸ばします。必要に応じて 5 ～ 45 分間、または治療として 1 日 3 回 15 分間行います。

2. 効能:

このムドラは、体内の老廃物や毒素の除去をサポートし、排尿の問題も解消します。また、肝臓と胆嚢のエネルギーに関連する木の要素も刺激します。

この要素には、春の力と願望、新たな始まり、そして未来を把握して形作る先見の明も含まれています。また、肝臓の機能に大きく依存する心のバランスを整える効果もあります。それは私たちに忍耐、落ち着き、自信、内面のバランスと調和を与えてくれます。

この手印の最も強力な機能は解毒です。肝臓を養い、腎臓を補充し、脾臓と胃を強化することができます。肝臓、胆嚢、腎臓の病気、胃腸の病気、泌尿器系の病気に適しています。

（II）目を澄まし心を静めるムドラ（生命のムドラ）

1. 練習方法：両手で親指、薬指、小指の先をつまみます。残りの指はまっすぐに伸ばしておきます。必要に応じて 5 ～ 30 分間これを繰り返します。または治療として、1 日 3 回、1 回につき 15 分間行います。

2. 有効性

このムドラは、創造の基本的な力であるルートチャクラを活性化します。この指の位置は骨盤壁の栄養エネルギーを刺激します。このプラーナは通常、エネルギーを増大させ、疲労と緊張を軽減し、視力を改善します。

眼疾患の予防にも役立ちます。精神的・感情的なレベルでは、忍耐力や集中力、健全な自信が増し、新しいことを始める勇気や物事をやり遂げる力が生まれます。澄んだ目は、非常に明確な精神的見通しと澄んだ精神の表れでもあり、それは明確な思考と概念構造を意味します。プラーナ・ムドラを行うときは、親指を指先に置くのではなく、他の 2 本の指の爪の下に置くこともできます。これにより、脳の左半球と右半球が同等に活発に機能し、互いに補完し合うようになり、全体的な健康にとって非常に重要です。

神経症傾向は、弱さ、過度の注意散漫、内面の不安定さの兆候であることが多いです。このプラナヤマは、意識的でゆっくりとした穏やかな呼吸を組み合わせて、安定と落ち着きをもたらす安全なアンカーとして機能します。

眼疾患、呼吸器疾患（喘息、呼吸困難）に適しています。

上で紹介したヨガの方法を取り入れることができれば、肝臓や腎臓を養うのに非常に効果的だと思います。また、日常生活の中で、誰もがこの常識をもっと学び、期待する肝臓の養いと身体の保護の効果を簡単かつ効果的に達成できるようになることを願っています。