パンチの爆発力トレーニング法

ボクサーや警察官は爆発的なパンチ力を練習する必要がある。パンチの爆発力によりパンチの強さも強くなります。パンチの爆発力を鍛えたい人は多いですが、より効果的なトレーニング方法を知らないため、望むような結果を得ることができません。パンチの爆発力を高める5つのトレーニング方法をご紹介します！

スピードとは、人間の体が素早く動く能力を指します。武装警察の捕獲術の訓練は、全身を使う複雑な運動です。標的を撃ったり、相手の攻撃をかわしたりするためには、さまざまな動作を素早くこなすスピードが必要であり、これは実際の戦闘で相手を倒すための重要な条件でもあります。

1. スピードトレーニングの主な内容

1. 変位速度。つまり、バランスや慣性の制御など、移動中に突然方向を変える能力です。フットワークや体の動きなど。

2. 筋肉のスピード。つまり、筋肉の収縮速度を中心に、正確かつ素早い動きで敵を倒す能力です。

3. 心のスピード。つまり、柔軟かつ機敏な思考で、相手を倒して反撃する方法を考えるのです。

4. 移動速度。正しい状態、正しい姿勢、技術的な動きで攻撃します。 5. 視覚的なスピード。相手が動いているときも静止しているときも、目で相手の欠点を素早く見抜くことができるかどうかを指します。

激しい戦いには強靭な肉体が必要であり、強靭な肉体は強力な爆発力の源となる。相手にさらに大きな痛みを与えるためには、攻撃の激しさを倍増させる必要があります。

以上がパンチの爆発力を高めるトレーニングです。やり方を知った上で、一生懸命練習すれば、理想の効果が得られます。トレーニング中は拳をもっと休ませる必要があることに注意してください。手のマッサージやリラクゼーション活動を行うことができます。焦っていては望む結果は得られません。忍耐と根気強さが必要です。