バドミントンスキルを素早く向上させる7つのステップ

バドミントンはオリンピックで最も人気のある競技です。試合中に選手がラケットを振り、汗を流す姿を見て、バドミントンを習いたいと思う人はたくさんいます。バドミントンを上手にプレーしたいなら、正しい方法を見つけなければなりません。盲目的に練習することはできません。これは効果がないだけでなく、修正が難しい悪い習慣を形成してしまいます。ここでは、バドミントンを素早く上達させる 7 つのステップの方法を紹介します。

1. バドミントンはフットワークが 70%、テクニックが 30% です。テクニックよりもフットワークの方が重要です。正しいフットワークは、あらゆる技術的パフォーマンスの基礎となります。

2. リラックスした、速くて標準化されたステップでのみ、速く、簡単に、少ない労力で動くことができます。

3. バドミントンでは多くの場合、ボールが体を通過してしまうという受動的な状況を避けられません。これは、プロの選抜を含め、頻繁に発生します。このとき、フットワークがボールよりも速く動いて初めて、ボールに追いつき、受動的な状況を打破することができます。

4. あらゆるショットで主導権を握りたいなら、ショットごとに打点を体の前の最も快適な位置に保つしかありません。ボールより先に到着できるように、素早くスタートして移動する必要があります。

2. アマチュア選手のフットワークによくある問題

1. 理解力の欠如と思考への注意力の低さ。

アマチュア選手のほとんどは、コートに出るたびに、ハイロブやプッシュアンドラブショットなどのスキルを一生懸命練習します。 。 。彼らはそれらすべてを練習しましたが、特定のフットワークを練習している人はほとんどいませんでした。私はいつも、達人は技を使って相手を倒すのだと思っていました。実際、達人は技で相手を倒すのではなく、フットワークで倒すのです。

2. フットワークを練習するための環境が整っていない。

体育館では、特別なフットワークを練習しているスポーツスクールの弟や妹以外、基本的にフットワークを練習している人は見かけません。彼らは技術を練習しているか、競技に参加しているかのどちらかです。大人が体育館であぐらをかいて練習すると、宇宙人のように見えます。

3. フットワークの練習には、勤勉さや忍耐力など、共産党員としての優れた資質が備わっていなければなりません。

3: フットワークを素早く向上させる方法と手段

1. 毎日ボール遊びをした後、5～8分かけて特別なフットワークの練習をします。4時、6時、8時に走っても大丈夫です。毎回 3 セット実行し、各セットで 20 ～ 25 ポイントを実行します。これを週 2 ～ 3 回、3 か月間続けると、スピードと体力は想像もしなかった成果に達します。きっと嬉しい驚きを感じるでしょう。

2. 段階的な進歩に注意してください。まずは専門家を見つけ、フットワークを正しく実行します。最初はゆっくり、次に速くし、手のスイング動作と組み合わせます。まず固定ポイントで実行します。熟練すると、1人で任意の地点まで走行を指示できるようになります。