戦闘有酸素フィットネス作戦の用途は何ですか

コンバットエアロビクスはエアロビクスの一種です。このタイプのエアロビクスの最大の特徴は、中程度の強度と比較的長いトレーニング時間です。コンバットエアロビクスは太りすぎの人に適しています。この運動方法により、体重を素早くコントロールでき、非常に優れた減量効果が得られるからです。ボクシングエアロビクスは人体の心肺機能を高める効果もあり、一年中行うことができます。

格闘技エアロビクスは、エンターテイメント性があり、ある程度の難易度があり、エアロビクスの普及に大きな役割を果たしています。「動くエアロビクス」は「動くエアロビクス」とも呼ばれています。マーチングエアロビクスは、スポーツ、ダンス、エアロビクス、新体操など複数の運動形態を組み合わせ、ポップソングなどの現代的なファッション要素も取り入れ、人間の健康と美しさを追求したフィットネス体操の一種です。

器具を必要とせず、限られたスペースで行うことができるフリーハンド体操の一種であり、動きながら行うことができる有酸素運動の一種でもあり、特に中高年者の練習に適しています。運動を通じて、体力の向上、病気の予防、健康の促進、体型の改善、体重のコントロールが可能になります。

マーチングエアロビクスは人体の生理構造に基づいて振り付けされており、動作がシンプルで習得しやすく、首、肩、腰、腹部、脚などの体の部位を鍛えることができるため、人々、特に中高年層に深く愛されています。

最初は、体と下肢が慣れるのに十分なペースで歩く必要があります。最初はあまり長くやらず、10 分が適切です。

戦闘エアロビクスはあらゆる年齢の人が学ぶのに非常に適していますが、このタイプのエアロビクスの動きの範囲が広く、動きが激しいため、運動中に発汗することは避けられないことに注意する必要があります。運動が終わったら、風邪をひかないようにすぐに汗をかいた服を着替えてください。