激しい運動が頭痛を引き起こすのはなぜですか?

激しい運動の後に後頭部に激しい痛みを感じたり、目が充血したり、吐き気や嘔吐が起こるといった同様の状況に陥っている人はたくさんいます。これは運動の強度が高すぎるために体の機能障害が起こり、頭痛につながるためです。このタイプの頭痛は運動誘発性頭痛と呼ばれます。運動誘発性頭痛の原因は様々です。以下では、運動誘発性頭痛の原因について詳しく説明します。

運動中にめまい、ふらつき、頭痛が起こる原因は、おおよそ次の通りです。

1. 運動不足の人は激しい運動をします。通常、めまいや頭痛のほか、顔面蒼白、息切れ、吐き気、嘔吐、筋肉のけいれんなどの症状が現れます。これは、身体の呼吸器官の機能レベルが激しい運動に適応できない場合に必要な反応です。呼吸のリズムが悪いと、体内の酸素が不足し、めまいを引き起こす可能性があります。病気の直後に激しい運動をしたり、疲れた状態で運動したり、十分な睡眠を取らずにスポーツや競技に参加したりすると、めまい、立ちくらみ、頭痛などの一連の症状を引き起こすことがあります。

2. 体内のカロリーが不足している兆候。運動後または運動の終わり近くにめまいやふらつきなどの症状が現れる場合、特に外気温が高すぎたり低すぎたりするときにこれらの症状が起こる場合、原因は体内の熱不足と低血糖値に関連している可能性があります。空腹時に長時間の運動をすると、めまい、脱力感、発汗などの症状が出やすくなるのはこのためです。

3. 何らかの病気によって引き起こされる。慢性鼻炎、副鼻腔炎、内耳疾患、貧血、高血圧の人は、運動中にめまい、ふらつき、頭痛を経験することがあります。思春期の若者、特に思春期の女性が運動中にめまい、顔面蒼白、動悸などの症状を経験する場合、それはヘモグロビン値の低下に関係していることが多いです。このような原因によって起こるめまいや立ちくらみなどの症状に対しては、根本的に原因を取り除くために、積極的に原疾患を治療する必要があります。

運動誘発性頭痛の原因がわかったので、今後は運動中にもっと注意を払う必要があります。運動する前には、ウォーミングアップとクールダウンの運動を行い、全体的な体力を強化し、過度な運動は避けてください。これにより、激しい運動によって引き起こされるめまい、頭痛、その他の症状を防ぐことができます。運動中に頭痛がしたら、必ず運動を中止して休憩してください。