どのようなフィットネス機器が含まれていますか?

人々は体の健康をとても大切にしているので、体を鍛えるために何らかの運動をします。特に、男性の友人は体が筋肉質になることを望んでいます。このようにしてのみ、彼らはより男らしく見え、異性の注目を集めることができます。しかし、体の筋肉を鍛えたい場合は、この目標を達成するためにフィットネス機器を使用する必要がありますが、現在、フィットネス機器も非常に多様化しています。

1. コイラーは前腕の筋肉を鍛えるために使用される特別なツールであり、握力を強化するのにも非常に効果的です。一般的に使用されているカーラーには、次の 2 つのタイプがあります。手持ち式カーラー - 直径約 0.035 メートル、長さ 0.3～0.4 メートルの棒でできています。真ん中に穴を開けて 1 メートルのロープを通し、ロープの一方の端を木の棒に結び、もう一方の端をバーベルなどの重いものに結びます。ブラケット式カーラー - 製造方法は上記と同じですが、水平の棒を 2 つのブラケットに置いて練習します。使いやすく、器具の固定性が高く、いつでも使用できます。

2. スプリングロッド：スプリングロッドの両端は木製のハンドルで、中央には非常に弾力性のあるスプリングがあり、上腕と胴体の筋肉を鍛えるために使用されます。

3. ネックトレーニングキャップは、革ベルトで作られたシンプルなキャップカバーと、重い物を結ぶのに使用できるチェーンまたはロープの 2 つの部分で構成されています。トレーニングに使用する場合は、頭にかぶって帽子の下にバーベルなどの重いものを掛けて、首の筋肉を鍛える専用器具です。

4. 保護ベルト：保護ベルトはボディビルディングのトレーニングに欠かせない装備です。特に重いスクワットをするときに腰を保護するのに役立ちます。同時に、高強度トレーニングを助け、トレーニングの強度を高め、怪我の事故を防ぎます。保護ベルトは通常、牛革または豚革で作られています。

5. 練習用鏡 練習用鏡は木枠と大きな鏡で構成されています。ボディービルを練習する人は、自分の動きを観察して間違った姿勢を修正できるように、鏡の前でエクササイズをします。

6. 腕立て伏せスタンドは鉄パイプまたは木で作られており、素手または腰に重りをつけて腕立て伏せを行うことができます。 また、鉄パイプをブラケットとして、足を置くための支持板で構成された高架式腕立て伏せフレームもあります。トレーニング中は首と腰の両方にウェイトを付けて鍛えることができるため、運動の難易度が上がり、トレーニング効果が向上します。腕立て伏せ運動は大胸筋の発達に効果的です。

7. ベンチプレスラック ベンチプレスラックは、大胸筋を鍛えるための専用器具です。横向き、座りリクライニング、立ちリクライニングの3タイプがあります。これらはすべて鋼管を溶接したブラケットとパネルで構成されています。フラットベンチプレスラックは大胸筋の両側の筋肉を鍛えるのに使用され、座位および立位ベンチプレスラックは大胸筋の上部と下部の筋肉を鍛えるのに使用されます。

現在、最も一般的に使用されているフィットネス機器はベンチプレスです。男性の友人は皆、胸の筋肉を鍛えたいと考えているため、このフィットネス機器は非常に効果的であり、座っているときでも横になっているときでもこのエクササイズを完了でき、身体に大きな害を及ぼすことはありません。ただし、このエクササイズを行う前にウォーミングアップエクササイズを行う必要があります。