サッカーをすると身長が伸びますか？

サッカーは昔から男の子が好きなスポーツの一つです。ボールを蹴る方法は、足の甲で蹴る、足の甲の外側で蹴る、つま先で蹴るなど、さまざまな方法があります。ボールを蹴ることは非常に早くから始まりました。古代では、ボールを蹴ることは「Ti Cuju」と呼ばれていました。ボールを蹴る前に、怪我を避けるためにウォーミングアップする必要があります。また、靴を履き、正しい姿勢をとる必要があります。正しく行わないと、怪我をしやすくなります。では、ボールを蹴ると身長が伸びるのでしょうか？

サッカーをすると、主に脚と腰の筋肉が鍛えられます。

サッカーをすることの利点

1：呼吸器系の機能をより効果的に改善します。サッカーはランニングと脚の運動を組み合わせたものです。 走る、パスする、シュートするなどの過程で、呼吸の深さが増し、より多くの酸素を吸い込み、より多くの二酸化炭素を排出することで、肺活量が増加し、肺機能が強化されます。

これは、主呼吸筋（横隔膜、内肋間筋、外肋間筋、肋骨挙筋、上後鋸筋、下後鋸筋など）と補助呼吸筋（斜角筋、胸鎖乳突筋、小胸筋、大胸筋など）の収縮が強化され、これらの筋肉自体の発達が促進され、胸郭が拡張し、胸腔容積が増加し、肺胞が良好に発達し、呼吸力が強化され、肺活量、肺換気量、酸素摂取量が増加します。

研究によると、定期的に運動する人は身体の適応力が強いため、呼吸が安定し、深く、均一で、ゆっくりしているようです。安静時の呼吸数は 1 分あたり 7 ～ 11 回ですが、運動しない人の呼吸数は 1 分あたり 12 ～ 18 回です。女性は男性よりも 1 分あたり 2 ～ 3 回速く呼吸します。

2. 脚の骨を強化する: サッカーは脚のトレーニングに最適なスポーツです。 足を動かしながら、

新陳代謝の促進により、骨への血液供給が改善され、骨の形態構造と機能に好ましい変化が起こりました。骨密度が増して骨が厚くなり、異なる圧力と張力に応じて骨梁の配置がより整然と規則的になり、骨表面の筋肉付着部の突起がより顕著になりました。これらの変化により骨は厚くなり、強くなり、骨折、曲げ、圧縮、ねじれに対する抵抗力が向上します。

誰もが背を伸ばしたいと考えていますが、特に背の低い十代の若者は背を伸ばすことに熱心です。ランニング、縄跳び、バスケットボールなど、運動で身長を伸ばす方法はたくさんあります。食べ物にこだわりすぎず、食事の組み合わせに気を配り、バランスの取れた栄養を摂り、毎日十分な睡眠をとるようにしましょう。