厚底シューズを履いて走っても大丈夫でしょうか?

ランニング時の靴の選択は非常に重要です。靴を正しく選ばないと、ランニング中に怪我をしやすいからです。健康の観点から、ランニングに厚底靴を選ぶことはお勧めできませんが、厚底靴で走ることもできますが、量と速度をコントロールしてください。

1：客観的に言えば、厚底靴はランニングに履くことができますが、厚底靴はスポーツシューズほど柔らかくないため、時間をコントロールし、過度に運動しないようにする必要があります。厚底靴の靴底は比較的硬く、長時間走ると足の裏に一定の圧力がかかります。今日は走った後何も感じなかったかもしれませんが、一晩寝た後、太ももと足が少し痛くなったかもしれません。スポーツ好きな友達はランニングシューズを選ぶことをお勧めします。自分の体に責任を持ちましょう。

2：厚底靴を履いて長時間走るのは、足に良くありません。たまにしか運動しないなら、足が痛くなるかもしれませんが、体にはあまり影響はありません。この靴を履いて運動したり走ったりすることを長時間続けると、スポーツ傷害に悩まされることになります。厚底靴は捻挫を起こしやすいです。誰もが美しいスポーツを好むのは構いませんが、厚底シューズはランニングには適していません。運動するときは必ずスポーツシューズを履いてください。必ずしも高度な専門性は求められませんが、保護機能を備えている必要があります。

3. 一般的に、ランニングが好きな友人は、より専門的なスポーツシューズを選びます。スポーツシューズの靴底は柔らかくて厚いのに対し、厚底シューズの靴底は比較的硬いため、運動中に足首を捻挫するリスクが必然的に高まります。弾力性に優れた厚底シューズは比較的少なく、市場に出回っているもののほとんどは厚底で弾力性に欠けるタイプです。ランニングは比較的速い運動なので、厚底シューズを履いてランニングすることはお勧めしません。