バスケットボールは有酸素運動の一種ですか？

バスケットボールは今とても人気のあるスポーツです。バスケットボールのコートがあれば、コートの上で汗だくになりながら次々とボールをシュートする人々や、近くで応援する人々の姿を見ることができます。バスケットボールは有酸素運動であり、身長を伸ばすとともに体を鍛えるのに役立つ非常に良いスポーツです。次に、有酸素運動としてのバスケットボールの導入について見てみましょう。

簡単に言えば

バスケットボールは有酸素運動と無酸素運動の両方を含む総合的なスポーツであり、単なる単一のスポーツではありません。

バスケットボールは有酸素運動です。コートを走ったり見たりしているだけでは

無酸素運動もあります。バスケットボールのコートでは、走る、ジャンプする、急に止まる、ぶつかるなど、肉体的な対決が欠かせません。

バスケットボールは走ることほど単純ではありません。

さらに、バスケットボールの激しさも変化し、相手が強ければ強いほど、激しくなります。一般的に言えば、バスケットボールは有酸素運動です。試合後、主力選手は3,000～5,000メートル走らなければなりません。しかし、この競技には無酸素運動も多く含まれます。複数の無酸素運動を組み合わせた有酸素運動です。例えば、素早いスタート、速いランニング、ジャンプ、激しい対決などはすべて無酸素運動です。激しい運動後の休憩や調整、ジョギングはすべて有酸素運動です。一般的に言えば、それは有酸素運動です。試合後、主な選手は3000〜5000メートルを走らなければなりません。しかし、この競技には無酸素運動も多く含まれます。複数の無酸素運動を組み合わせた有酸素運動です。たとえば、素早いスタート、速いランニング、ジャンプ、激しい対決などはすべて無酸素運動です。激しい運動後の休憩や調整、ジョギングはすべて有酸素運動です。

以上、皆さんがよくやっているバスケットボールが有酸素運動である理由について詳しくご紹介しました。バスケットボールをすると身長が伸びるというメリットがありますが、バスケットボールをするときはジャンプが必要なので、安全にも注意する必要があります。ジャンプして着地すると、足首を捻挫しやすくなります。これでは損失に見合う価値はなく、健康にも良くありません。