ランニング中にふくらはぎに痛みが生じる原因は何ですか?

ランニングは多くの人が好むスポーツです。また、有酸素運動であり、人間の健康に大きな促進効果をもたらします。多くの人がランニングの習慣を持っていますが、朝に走ることを選択する人もいれば、夜に走ることを選択する人もいます。ランニングの過程で、アスリートは特定の問題に遭遇することもあります。たとえば、ランニング中にふくらはぎの骨に痛みを感じる人は多くいます。これはおそらく靭帯損傷の症状です。

1. 靭帯捻挫の概要

靭帯は骨をつなぎとめ、弾性繊維とほぼ平行に走る結合組織の紐です。靭帯を捻挫すると、局所的に腫れ、痛み、圧痛が生じ、皮下出血がある場合はチアノーゼ領域が見られることがあります。関節靭帯の捻挫は初期段階で正しく治療することが非常に重要です。適切な治療が行われなかったり、誤診されて慢性疾患になったりすると、機能障害が残り、将来的に再発しやすくなる可能性があります。

2. 原因と一般的な病気

人体は、体重を支える動作をしたり、体位を変えたりすると、筋肉、靭帯、筋膜、滑膜などが引っ張られます。関節がねじれたり、筋肉が急激に収縮したりすると、いくつかの繊維が切れたり、小さな関節がわずかに動いて脱臼したりして、捻挫を引き起こすことがあります。靭帯損傷は通常、分娩中または運動中の外力によって正常な生理学的範囲を超えた関節の動きを引き起こし、関節周囲の靭帯の損傷、部分断裂または完全断裂を引き起こします。これを関節靭帯捻挫と呼びます。関節靭帯の捻挫が最も起こりやすい部位は、膝、指の関節、足首です。

3. 検査

靭帯損傷後、通常は小血管が破裂して出血し、局所的な痛みや腫れ、組織内出血、血腫、関節の腫れ、運動障害、圧痛を引き起こします。身体検査では、牽引靭帯に明らかな痛みが見られます。完全に断裂すると、関節の安定性が低下します。 CT検査が行えます。

IV. 治療の原則

1.早期修復を積極的に行う

早期段階で適切な治療が行われないことによる後期段階の重篤な機能障害を回避するためです。

2.休息

直ちに運動を中止し、負傷した関節に体重をかけないでください。

3. 冷湿布

体温が下がると血液の循環が悪くなるため、氷などの冷湿布は痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。 1日3～4回、1回につき15～20分間冷湿布を当ててください。

4. 抑圧

包帯やその他の方法で負傷した部分に圧力をかけると、出血やあざを軽減できます。包帯は、圧迫感を感じる程度にきつく巻く必要がありますが、端が麻痺したり血流が不足したりするほどきつく巻いてはいけません。

5. 患肢を挙上する