小学生のバドミントンのトレーニングプランはどうやって組めばいいのでしょうか？

小学生はバドミントンの練習計画をどのように立てればよいでしょうか？さらに上達したい場合、バドミントンの練習計画はどのように立てればよいでしょうか？多くの教師にとって、これは非常に面倒なことです。体育教師が小学生にバドミントンを上手に指導したい場合、合理的な改善計画を立てなければなりません。小学生のバドミントントレーニングは、生徒のバドミントンの技術、スキル、体力を総合的に向上させ、生徒の実践能力、革新精神、協調精神を養い、生徒の生涯にわたるスポーツ意識と習慣形成を促進する上で重要な役割を果たします。この記事では、トレーニング効果が低い、成績を重視しすぎている、総合的で統一されたトレーニング計画がない、参加する選手が若い、教師の専門的および技術的レベルが不足しているなど、小学生のバドミントントレーニングの現在の問題を分析し、解決策を提示します。さて、今回は小学生のバドミントンの練習プランの立て方についてお話します。

このトレーニングは 2 つのフェーズと 4 つのレッスンに分かれています。

最初のステージは 2 つのクラスで構成され、各クラスは 120 分間続きます。第一段階の主な内容は、個人の基礎スキルを向上させ、基礎スキルの個人的理解と応用を強化することです。 第 2 フェーズは 2 つのクラスで構成され、各クラスは 120 分間続きます。第2段階の主な内容は、第1段階で習得した基礎技術を定着させ、個人の総合的な能力を強化することです。

トレーニング内容:

レッスン 1: 1. 15 分間のウォームアップ (正確な動作、完全な活動、真剣さが必要)。

2. ウォーミングアップ（ボールを打つ前の準備）を20分間行います。

3. バックコートでの基本的な動き（正確な動きと想定される打点の明確な理解が必要）40 分。

4. 自由なアクティビティとエラー修正。

レッスン 2: 1. バックコートのハイボールヒット動作を修正します (バックコートの基本動作を正確に実行し、前腕と手首の役割を強調し、体と腕と手首の調整を体験し、正しいヒットポイントを見つける能力が必要です) 30 分間。

2. バックコートから斜めにハイボールを20分間投げる。

3. 基本ステップを30分間行います。

4. ボールを左右に12回ずつ叩く運動を20分間6セット行います。

5. 自由なアクティビティとエラー修正。

レッスン 3: 1. ネットの前でこする、押す、引っ掛ける、拾うなどの動作を 60 分間行います。

前半40分間フットワーク2本。

3. 自由なアクティビティとエラー修正。

レッスン4：1.総合的なフットワーク（左から右へのボールの受け方とスマッシュ、フロントコートとバックコートのつなぎ方、左右のつなぎ方）40分。

2. フットワークを15分×2セット、30分から始めます。

3. 自由なアクティビティとエラー修正。 将来的には、上級段階で以下の科目もトレーニングできます。

レッスン 5: 1. バックコートで移動するハイロブの複数ボール練習 (対角ルートを含む)

2. 固定ボールパス（ネットに向かって高くまっすぐなロブ）

レッスン6: 1. ネットに向かってボールをロブし、フックする

2. ダブルスディフェンスの総合トレーニング

3. 手ぶらでバックコートに出て、ネットに向かってボールをこする

レッスン 7: マルチボール

1.柔軟性20*6グループ

2. ダブルスの3ショット目

3. バックハンドの基本動作

レッスン8: マルチボール

1. バックハンドロブ

2. バックハンドハイボール

編集長の記事を通じて、皆さんはバドミントンのトレーニング計画についてある程度理解していると思います。また、編集長は、トレーニング後、チームメンバーのほとんどがトレーニングに対して強い関心と真剣な態度を持っていることを思い出させます。トレーニング中、彼らは徐々にお互いを追いかけ、屈せず、懸命に戦い、楽しみ、前向きになるというスタイルと雰囲気を形成しました。しかし、体調は良いのに親のサポートが足りず練習を辞めてしまった選手も数人いた。私の記事がお役に立てれば幸いです。