フィットネス愛好家のための8つのヒント

1. トレーニングウェアを着る

ただのTシャツではなく、特に下着（もちろん上半身）を着用しないでください。一般的に下着は非常にぴったりとフィットします。運動後は汗を多くかきます。綿の含有量が多い下着でも発汗に影響します。時間が経つと皮膚アレルギーを引き起こしやすく、ひどい場合は感染症を引き起こします。

2. 大胆になる

露出度の高いフィットネスウェアを選び、他人の意見を気にせず、自分が一番美しいと信じてください。服は人の気分を変えることができます。鏡で自分を見ると、自分の体の長所と短所が一目でわかり、完璧な体を目指す決心ができます。

3. 筋力トレーニングに抵抗しない

有酸素運動をするだけでも脂肪を減らすのに役立ちますが、体型を整えるには筋力トレーニングに頼る必要があります。筋肉をつけたくないなどと文句を言わないでください。それは単なる希望的観測です。実際に筋肉をつけるのは非常に難しいからです。男性にとっても実践するのは簡単ではありませんが、エストロゲンがたっぷりの女性にとってはなおさらです。ぜひ、大胆に実践してみてください。

大きな豚から小さな豚に、数が変わる以外に何が違うのでしょうか? それはやはり豚です。

4. ジム用グローブを購入する

器具によっては手にタコができることがあります。結局のところ、女の子の手にタコがあると見栄えがよくありません。

5. ヨガを練習するなら、プロのヨガスタジオに行く

ジムのエクササイズルームは、たいてい換気されていません。ヨガで一番大切なのは呼吸です。閉ざされた環境では、吸い込むのは臭い足と汗の匂いだけです。健康について語れるでしょうか?

6. フィットネスボールを使う

フィットネスボールは体型を整えるのに非常に役立ち、体への衝撃や怪我を軽減することができます。ただし、初めて使用する場合は、バランスを保ち、転倒しないように注意する必要があります。そうしないと、価値がなくなります。

7. ランニング、エアロビクス、サイクリングを交互に行う

体は特定の種類の運動に適応しますが、しばらくすると飽きてしまいます。体がスポーツに慣れてしまうと、減量効果は明ら​​かではなくなるので、スポーツを変えてみましょう。最初はとても不快に感じるかもしれませんが、これは良いスタートであり、再び体重が減り始めていることに気づくでしょう。さらに、運動の楽しさも増します。

8. 運動後は長時間シャワーを浴びない

これが一番嫌なことです。ジムを銭湯のように扱う女性が多いんです。運動後は汗をかくのに、お風呂に入るのに時間がかかります。失神するのが怖くないのでしょうか？臭い汗は洗い流すだけで十分です。長時間の洗浄は肌に良くありません。