気功を練習するときには何に注意すべきでしょうか？

現在、気功を練習する人が多く、気功を練習することで、体質を強化し、陰陽を調整し、気血を調和させ、経絡を浚渫し、真気を増やすなど、生命力が活発になります。体力が弱って病気になったり、正常に回復している患者さんにとって、気功を実践することの効果は本当に良いものです。では、今気功を練習するときには何に注意すればよいのでしょうか?

1. 気功を修行する時、いろいろな功法に興味を持つべきではありません。あれも修行したいのにあれも諦められない、あれも修行したいのにあれも諦められない。その結果、毎日朝昼晩、数種類の功法を修行し、一石二鳥、あるいは多種多様な功法の恩恵を得られると考えます。実際は、お互いに干渉し合い、何も達成していません。

2. 気功を修行する際のタブー：姿勢A、呼吸法B、動作Dなど、さまざまな功法を勝手に組み合わせて、各流派の長所を組み合わせられると考えますが、実際には、それらはすべて多様で不適切であり、本来良い気功を完全に台無しにしています。

3. 多くの人が気功を実践するとき、その原理を真剣に研究するのではなく、ただ早く結果が出ることだけを望んでいます。彼らはあらゆる種類の功法を信じながらも疑い、いくつかの実験を通して、ある功法が効果的か、自分に適しているかについて結論を出そうとします。結果は予測可能です。今日は 1 つの方法を試し、明日は別の方法を試します。一度に複数の方法を試すことさえあるかもしれません。考えを変え続け、このサイクルを何度も繰り返します。結局、すべての努力は無駄になりました。

4. 気功を練習するときは、時間にも注意する必要があります。夜間の 12 時間のうち、練習に適さない時間帯は避けてください。

5. しゃがんで休むのは避けましょう。運動直後にしゃがんで休むと、下肢への血液の戻りが妨げられます。血液循環に影響し、体の疲労を悪化させます。重症の場合は重力ショックが起こる可能性があります。そのため、運動のたびに呼吸のリズムを調整し、歩いたり腕を振ったり、リラックスや調整の活動を行って手足の血液が心臓に戻るように促し、「酸素負債」を返済し、身体の回復を早め、疲労を解消する必要があります。

気功を練習した後、不適切な動きをする人が多くいます。練習後は両手で顔を拭き、目を軽くこすってから、ゆっくりと立ち上がり、手足を少し動かしてください。満腹または空腹の場合は、健康に非常に悪いので、気功を練習しないでください。