生理中にヨガをするのは良いことでしょうか？

多くの女性は美容を愛し、スリムで美しい体型を保つために、体重を減らして脂肪を減らすさまざまな方法を試します。例えば、ダイエット茶を飲む、ダイエット薬を飲む、ジムに行ってランニングをする、ヨガのクラスを受けるなどです。その中でもヨガは多くの女性に好まれており、ダイエットをしたい人にもおすすめされています。しかし、女性の場合、月経中は運動に都合の悪い日が必ずあります。では、月経中にヨガを練習することは可能ですか?

ヨガを実践すると、体全体の血液循環を促進し、脊髄神経に栄養を与え、内臓のバランスを整え、月経を調節し、骨盤内臓器の血液循環を速め、骨盤と腹部の生殖腺の鬱血を軽減し、月経中の腹痛などの症状を軽減することができます。

ただし、生理の最初の 2 日間に月経血の量が多い場合は、休息して簡単な瞑想や呼吸法を行う方が良いことに注意してください。

ヨガは心身を整える運動の一種です。リラックスした気持ちでヨガを感じ、楽しんでください。月経困難症はひどいものではありません。ひどいのは、それに対する私たちの態度です。最近、多くの思春期の少女が月経困難症に悩まされており、そのせいで気分が悪くなることがよくあります。月経中は薬を飲んだり、ベッドで休んだりするなどの対策を講じるだけでなく、リラックスできる運動も行う必要があります。最も良い方法はヨガをすることです。

ヨガのポーズには、月経痛を効果的に緩和し、緊張を解消して、月経中の女性をより快適で幸せで穏やかな気分にしてくれるものがたくさんあります。また、体の抵抗力を高め、更年期障害の発症を遅らせることもできます。ヨガには多くの利点があります。女性は特別な事情がない限り、月経期間中に簡単な癒しの運動をすることが推奨されます（ただし、逆立ち、肩立ち、洋梨のポーズなど、体を逆さまに立たせる運動は月経中は厳禁です）。

これは私があなたのために収集した情報です。月経中にヨガをするのは良いことだと言う人もいれば、この見解に反対する人もいます。しかし、何にせよ、それはあなたの体調次第です。体調が良ければ練習し、体調が悪ければ、2日間しっかり休んでからまた練習してください。できるアクションとできないアクションがあります。女性の皆さん、注意してください！