水泳の長所と短所は何ですか？

水泳は暑い夏に涼しい場所を見つけることができ、また減量にも役立つため、今では多くの人が余暇にプールに行って泳ぎ、心身をリラックスさせています。しかし、何事にも長所と短所はあります。それをうまく活用できれば、メリットを拡大し、悪影響を回避することができます。では、水泳の利点と欠点は何でしょうか?

利点：

1. 体力を強化する。免疫力を高めます。夏は涼しく、冬は寒さを防ぎます。

2. 心臓と肺の機能を強化します。

3. 体の形を整えます。水泳は体を健康にし、引き締めます。定期的に水泳をする子供は身長が伸びます。痩せている人は水泳運動を通して強くなります（体型も含む）。肥満の人も適切に水泳をすることで体重を減らすことができます（腹部と臀部を引き締めます）。

4. 筋肉を引き締める。

5. 脊椎に良いです。特に脊椎疾患のある人には良いです。他の運動をするとき、脊椎は体自身の重さのためにある程度の圧力に耐える必要があります。しかし、水泳は水の浮力があるので良いです。また、運動中は体が横になっているため、脊椎は圧力を受けずに動くことができ、元の位置に戻りやすくなります。そのため、多くの医師は、脊椎疾患の患者に対し、回復を助けるために適切な水泳に参加することを推奨しています。

6. 手足の協調性、強さ、柔軟性を鍛えます。

7. 無酸素トレーニングは筋肉を増強し、有酸素トレーニングは脂肪を燃焼させて減量の目標を達成します。

8. 定期的に水泳をすると、腰と腹部の血液循環を効果的に促進できます。月経困難症に悩む女性は、月経中を除いて定期的に水泳をすると、月経困難症が解消されます。

9. 平泳ぎを定期的に行うと性機能が向上します。

危害：

1. 中耳炎になりやすい。

2. 感染症（主に各種皮膚感染症）にかかりやすい。

水泳のメリットはまだまだ多く、水泳のメリットはデメリットを上回っていることがわかります。水泳中に耳を保護し、耳道に汚水が流れ込むのを防ぎ、水質の悪い環境での水泳を減らし、不慣れな環境では決して泳がないようにすれば、水泳の悪影響を避けることができます。