胃の痛みを素早く和らげるツボマッサージは鎮痛剤よりも効果的

胃の問題は食事療法で治療できます。しかし、一部の食品は、人体に摂取されると、症状を悪化させたり、胃の問題を再発させたりします。耐えられないほどの胃の痛みがあるときはどうすればいいでしょうか？以下の食品は胃の痛みの症状を和らげるのに役立ちます。

胃の痛みを早く和らげるために何を食べるべきか

1. ニンジン

ほうれん草と同様に、ニンジンも栄養価が高いです。ニンジンにはさまざまな栄養素が含まれているだけでなく、カロチンも大量に含まれています。カロチンは人体に必要なビタミンAによく変換されます。視力を改善し、心を養い、体の抵抗力を高めるだけでなく、呼吸器疾患の発生を防ぎ、胃腸の健康を守ることもできます。なので、胃の調子が悪い場合は、ニンジンをもっと食べてもいいですよ。

2. ほうれん草

ほうれん草は栄養価が高いというのは周知の事実ですが、ほうれん草が胃に栄養を与えることもできるということを知っている人は多くありません。日常生活において、ほうれん草を定期的に食べると、胃や膵臓の分泌を促進し、食欲を増進させるだけでなく、消化もよく促進されます。さらに、ほうれん草には食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を促進し、排便効果をもたらします。したがって、ほうれん草を定期的に食べることは、腸に良いだけでなく、胃の調子を整える効果もあります。

3. 牛乳

牛乳は栄養価が高く、朝食に選ばれる人が多く、特に海外ではどの家庭でも朝食に欠かせないものとなっています。では、牛乳は胃腸管にどのような魔法のような効果をもたらすのでしょうか?牛乳は甘くて中性的な味がします。牛乳を定期的に飲むと、胃腸を整えるだけでなく、大腸に栄養を与え、陰虚による胃痛や消化器疾患を効果的に調整できます。さらに、牛乳を定期的に飲むと、便秘や下痢を調節する非常に良い効果があります。したがって、胃腸の機能が弱い人は、毎朝新鮮な牛乳をコップ一杯飲むとよいでしょう。

4. キャベツ

キャベツは日常生活で非常に一般的です。キャベツは美味しいだけでなく栄養価も豊富なので、家庭料理を作るときにキャベツを使う人が多いです。キャベツは脾臓と胃を強化し、胃の痛みを和らげるだけでなく、解毒、腫れ、熱を取り除き、利尿を促進する効果もあります。さらに、いくつかの一般的な胃腸疾患に対して、キャベツは体調を整える効果があるだけでなく、非常に優れた治癒効果も持つことがあります。そのため、胃痛や胃腸の不快感があるときは、温かいキャベツを揚げて食べると良いでしょう。胃痛を和らげるのに大いに役立つと思います。

5. カボチャ

カボチャはスープや料理だけでなく、デザートなどにも使えるので、とても万能な食材と言えます。多くの家庭で料理に好まれる食材です。カボチャは美味しいだけでなく、体内の毒素を浄化し、解毒効果をもたらすペクチンも豊富に含んでいます。さらに、カボチャは胃や腸を刺激から守り、胃腸潰瘍の発生を減らすことができます。そのため、胃の弱い人でも、カボチャ粥を自分で作ることができます。

胃の痛みを和らげる方法

1. マッサージ内観

内関のツボは手首の中央、手首の横のしわから約 3 本の水平指 (3 本の指を合わせた幅) の距離にあり、2 つの腱の間にあります。両手の親指を使って、交互に36回マッサージしながら円を描きます。痛みを感じたら、回数を200回に増やします。

2.足三里を押す

足三里のツボは、膝の端から3インチ下（指4本を合わせた幅に相当）、脛骨と腓骨の間にあります。足三里のツボを親指の先で押します。通常時は36回。痛い時は、少し強めの圧力で200回ほどさすります。

3. 腹部をマッサージする

男性の場合は右手を上に、左手を下に、女性の場合は左手を上に、右手を下にして、両手を交差させます。へそを中心に、太極図を描くように腹部をこすります。時計回りに36回、反時計回りに36回です。この方法は、痛みや膨満感を和らげ、食欲を増進します。