縄跳びをすると身長が伸びますか？

背を伸ばすことは誰もが夢見ることです。身長が低いために劣等感を感じている人は多く、背を伸ばすためにさまざまな方法を試してきましたが、誰もが望む結果が得られるわけではありません。もちろん、縄跳びをすると背を伸ばせるという人もいます。この方法が自分に合うかどうかは別として、試してみる価値はあります。では、これ以外に、どんな方法で背を伸ばすことができるのでしょうか?一緒に見てみましょう。

縄跳びをすると身長が伸びます。人間の成長には時間的な制限があります。乳児期は最も成長が早い時期で、その後3段階を経て安定成長期が続きます。思春期前期は成長スパートの2番目のピークで、思春期以降は成長が緩やかになります。身長は生まれつきのものではなく、遺伝が身長に与える影響はほとんどありません。栄養が重要な役割を果たすため、2 歳未満の子供には適切な栄養摂取に特別な注意を払う必要があります。さらに、運動も子供の身長を伸ばすのに役立ちます。最も良い運動は縄跳びで、骨の成長に一定の刺激効果があります。骨の循環を改善し、成長ホルモンの分泌を刺激し、身長を伸ばす効果があります。縄跳びが青少年の成長と発達を促進できるというのは旧ソ連の科学的研究成果だが、骨端線が閉じてしまった成人が縄跳びで身長が伸びる見込みは薄い。私のいとこは27歳を過ぎてからさらに2cm伸びたので、多くの男子は20歳になっても骨端線が閉じないと言えるでしょう。骨端線が閉じているかどうかを知りたい場合は、一般の病院に行って骨年齢のレントゲン検査を受けることができます。身長を伸ばしたい、または体重を減らしたい友人へのアドバイス：自分の欠点を補うために科学的な方法を使ってください。

最後に、縄跳びをする時間と頻度についてお話ししましょう。理論的には、食事の前後1時間は激しい運動をしてはいけません。ダイエットをしたい人が食欲を抑えるために食事の前に縄跳びをしますが、これは非科学的です。人間の活動に最適な時間は午後 3 時から午後 8 時までです。縄跳びのスキルを向上させたい友人は、この時間帯に縄跳びをするとよいかもしれません。個人的には、私は朝の運動を推奨しません。朝の運動を「夜明け前に起きる」、あるいは3時か4時に起きて運動し、その後また寝るという人もいます。これは大気汚染の影響を受けやすいだけでなく、体内時計を乱し、疲労や早期老化につながります。地上の大気汚染は日の出前が最も深刻で、この時間帯は酸素が少ないからです。日の出後、緑の植物は光合成を開始し、二酸化炭素を吸い込んで酸素を吐き出し、空気を新鮮にします。だから時間があれば、日の出後に縄跳びをするのもよいでしょう。縄跳びは週に4回以上6回以下にしてください。一般的に、1日休んで考える時間を設けると、より早く上達できます。縄跳びの1回あたりの時間は30～100分の間で制限してください。時間が短すぎるとフィットネス効果が得られず、2時間を超える過度なトレーニングも体を極度に疲れさせます。

このことから、縄跳びをすると身長が伸びることがわかります。身長を伸ばしたい人は縄跳びを試してみてください。もちろん、身長を伸ばす薬を買う人もいますが、それも良いことですが、明らかな効果のある身長を伸ばす薬はほとんどありません。したがって、購入するときは目を光らせ、粗悪品を購入しないでください。そうしないと、経済が損失を被るだけでなく、理想的な結果も得られません。