この秋の「デート」はきっと気に入るはずです

最近は「立秋」を迎え、気温も心地よくなり、人々は暑い夏に早めに別れを告げるようになりました。夏のために自己要求を緩めていた美人たちも、ヨガに復帰した方が良いでしょう。セレブの美容・ボディケア体験にも、サラリーマンのフィットネスライフにも、ヨガは欠かせません。秋の始まりは、コーチの指導に従って「静かなヨガ」とデートしてみましょう。

集中

1 時間のヨガの練習中は、すべての気を散らすものを排除し、穏やかな音楽でゆっくりと心を落ち着かせ、教師の優しい指導にすべての注意を集中する必要があります。本当に 1 つの点に「集中」することによってのみ、心身が完全にリラックスし、古代のヨガの魅力を体験することができます。心を込めれば、鉄の棒も針に削れる。「心が風景をつくる」。いつもと違う気持ちで景色を眺めれば、何気ない場所でも美しい景色が見つかる。

続き

ヨガの各動作は、もともと硬直した筋肉が自然に伸びるように、一定期間の継続が必要です。物事を行うときも人になるときも同じ原則が当てはまります。重要なのは継続することですが、難しいのは継続することです。実際、カメが長生きする秘訣は、ゆっくりと穏やかに生きることです。

調和のとれた

調和の中でバランスを見つけ、それぞれの動きを音楽と組み合わせ、思考を先生の指導と組み合わせ、想像力を使って呼吸をスムーズにし、最後に呼吸と動きを組み合わせて心身の統一を実現します。人と接する場合も同じです。一人でいるときもチームでいるときも、すべての関係者の関係と利益のバランスをとることを学ばなければなりません。そうすることで、関係者が互いに成長し、抑制し合うことができるのです。調和のとれた社会と調和のとれた発展のすべての側面を実現することは困難ですが、さまざまな矛盾を調整し、突出したものを罰し、「孤立無援」を避けなければなりません。周囲の人々と調和して仲良く働き、調和して働くことができるのは、能力と才能の現れです。

内省

ヨガを実践することで、体が柔らかくなり、気分が穏やかになり、血液の循環がスムーズになり、体の機能が向上することを願っています。まず、心を落ち着かせ、心の落ち着きのなさをコントロールし、平穏な心の状態を維持する必要があります。古人は「自分を修め、国を治め、世界に平和をもたらす」と言いました。成功したいなら、まず自分の欠点を補わなければなりません。人生の旅路において、学びに終わりはありません。毎日自分を見つめ直し、他人の長所で自分の欠点を補い、正直であるときだけ他人を説得し、成果を上げることができることを忘れないでください。

オリジナル

練習の前後に自由に食事を摂ることは許されず、練習時間は1時間から1時間半以内に制限する必要があります。体が自由に動けるように、裸足でゆったりとした快適な服を着るのがベストです。練習場所は風通しが良く、活動に十分なスペースが必要です。現代人は生活水準が向上し、お金も手に入り、何でも食べたいという欲求が高まっていますが、結局多くの病気にかかっています。精製された食べ物は胃腸を弱くし、全粒穀物は代謝をスムーズにします。マッサージチェアやBMWの車に長時間座っていると、脂肪が増えるだけです。車を運転する代わりに歩くこと、最も原始的な方法で旅行することだけが、健康と人生の喜びの真の意味を体験することができます。他人の心やプライバシーを詮索することは、現代人にとって一般的な問題になっているようです。なぜもっと簡単な方法で他の人と仲良くなり、お互いにもっとスペースを与えないのですか？このようにして、誰もが最も純粋な酸素イオンを呼吸し、最も誠実な感情を感じることができます。