毎日のフィットネスエクササイズは何ですか?

日々の生活で健康を維持するためには、健康を確保するためのフィットネス運動を行う必要があります。したがって、健康を確保し、フィットネス運動によって身体を害することがないように、日常のフィットネス運動を合理的に選択する必要があります。専門家に依頼して、以下で紹介してもらいましょう。

好きなスポーツをしましょう。 「運動するためにはジムに通ったり、フィットネス器具を使ったりしなければならないというフィットネスのルールはありません」と専門家は指摘します。「私たちは考え方を変える必要があります。フィットネスとは、一連の厳しい運動を行うことではなく、単に体を動かすことです」。ダンベルを持ち上げる、歩く、ジョギング、卓球、サイクリング、エアロビクスなど、さまざまなフィットネス方法により、いつでもどこでも運動することができます。

運動を優先してください。 「これは交渉の余地がない」とスティーブンス氏は語った。 20年前、空軍バンドで働いていたころ、彼はすでに運動で体重をコントロールしていたことを思い出します。 「公演中、他の人は車から降りて食べたり飲んだりすることを考えますが、私はむしろランニングをしたいです。」レストランの経営をしていた最も忙しい時期でさえ、彼は運動するという良い習慣を維持していました。 「そうすることのもう一つの利点は、あなたのことをよく知っている親戚や友人が『今日はゆっくりしたらどうですか』などと言って迷惑をかけなくなることです。」

朝に運動するようにしてください。以前、学校に通っていない子供が 2 人いたため、スティーブンス夫人はたまに 1、2 回運動する機会がある以外は、運動する時間を見つけることができませんでした。夕食後に散歩したいと思っても、ちょっとした退屈なことで邪魔されるかもしれません。しかし、彼女はわざと早く起きていたので、子供たちがまだ寝ている間に運動する時間がありました。スティーブンス夫人は「自分がこんなに早起きだとは思っていませんでした！」と言いました。専門家も朝の運動が最善であることに同意しています。 「ジムに通う習慣があるなら、仕事に行く途中に行くのがベストです」と専門家は指摘する。「運動後に温かいお風呂に入ると、一日中エネルギーが満ち溢れます。」

上記はこの問題に関する専門家の意見です。日常生活でフィットネス運動方法を選択するときは、医師に相談して回答を得て、体の健康を確保し、自分に合ったフィットネス方法を選択して運動とフィットネスを行うことができます。したがって、上記の質問を選択して体の健康を確保することができます。