運動によって子供の視力は改善されるのでしょうか？どれだけの親が知らされていないのでしょうか?

近視とは、遠くの物ははっきり見えず、近くの物ははっきり見える状態です。目がリラックスした調節状態にあるとき、平行光線は目の屈折システムによって屈折し、網膜の前に焦点が合います。では、近視を矯正する方法は何でしょうか?

最近、近視に悩む若者の数は日々増加しています。夏休みが終わると、多くの子供たちが再び近視の仲間入りをすることになります。現代人にはなぜ近視の人が多いのでしょうか？ 1970年代初頭、アメリカ人の25%が近視でしたが、30年後にはその割合は42%に上昇し、世界の他の地域でも同様の傾向が見られました。

長時間屋内にいる子供は近視になりやすい

子どもの視力はまだ十分に発達していません。テレビやパソコンの画面を長時間見つめていると、視覚疲労が起こりやすく、近視につながる可能性があります。親は子供の生活習慣や学習習慣にもっと注意を払うべきです。子供が物を見るときに前かがみになったり、黒板の文字が見えにくかったり、目を細めたり、読書の姿勢が悪かったりする場合には、早めに子供を診察に連れて行くべきです。

近視の急激な増加は、現代生活の特徴である屋内の人工光の増加に起因しているようです。研究者たちは、明るい屋外の光が、子どもの発達中の目が水晶体と網膜の間に適切な距離を保つのに役立つと考えています。

部屋の照明が薄暗いと、同じフィードバックが得られないようです。そのため、子どもが屋内に長くいると、目が正常に発達できず、水晶体と網膜の距離が大きくなりすぎて、遠くの物がはっきりと見えなくなります。

近視を矯正するエクササイズ：

（1）目の運動：天鈿、景明、紫白、太陽、貫柘、余姚、四柱空、同子老、澄気などのさまざまなツボを「こする」、「圧迫する」、「押す」、「つまむ」などのさまざまなマッサージテクニックを使用することで、経絡の詰まりを取り除き、気と血を養い、疲労を軽減し、視力を改善し、近視を防ぐ効果が得られます。

（２）眼球回転法：定期的な眼球回転訓練は近視や老眼の程度を軽減することができます。具体的な手順は次のとおりです。

a. 目を閉じて、目を左右に動かします。目を閉じて、目を右から左へ、また反対方向に同時に 30 ～ 50 回動かします。

b. 目を開けて左右に動かす: 目を開けて、目を右から左へ、また反対方向に同時に 30 ～ 50 回動かします。

c. 親指の第一関節の裏で目をこする: 目を閉じて、両方の親指の第一関節の裏で上まぶたを少し温かくなるまでこすります。内側から外側に向かって 8×8 回こすります。

d. 目を開けて眼球を回転させます。眼球を時計回りと反時計回りに 20 ～ 30 回回転させ、2 分間休憩してからもう一度繰り返します。