親は知っておく必要があります!子供の身長を伸ばさない5つの運動

子どもの身体の発達はまだ完了しておらず、多くの身体的条件が大人のそれとは異なります。例えば、各種臓器の機能が相対的に弱く、骨の硬さや筋力は成人に比べて小さく、関節は成人に比べて柔らかく、心臓や肺の機能は未発達のため相対的に劣っており、そのため運動負荷への適応能力も劣っています。したがって、大人に適したスポーツのすべてが子供にも適しているわけではありません。

子どもの身長を伸ばすのを妨げる5つのスポーツ

過度な強度で長距離を走ることはお勧めできません

親の中には、毎朝長距離走をするのが好きで、年長の子どもを引っ張って一緒に走る人もいますが、これは間違っています。子供は成長発達段階にあるため、筋肉が垂直に発達し、筋力が弱いです。過度の強度で長距離を走ると、筋肉疲労を引き起こしやすく、筋肉の正常な発達に影響を与えます。

一方、子どもの心臓は小さく、収縮力が弱いです。また、子どもの胸は小さく、肺の換気量も少なく、酸素の摂取能力も乏しいです。あまりに激しい長距離走は心肺機能への負担が大きくなり、酸素供給不足を引き起こします。そのため、子どもにとって長距離走は、身体が消費したエネルギーを補給することが難しいだけでなく、子どもの正常な成長と発達にも影響を与えます。さらに、子供は暑さや寒さに弱く、暑いときには汗をかきやすく、寒いときには風邪をひきやすい傾向があります。朝の運動をするときは、気温の変化に特に注意する必要があります。

つまり、子どもたちは自分の能力に応じて長距離走を行い、段階的に進めて、望ましいトレーニング効果を達成する必要があります。一般的に、12 歳未満の子供は 1 回に 1,000 メートル以上走るべきではなく、またあまり速く走るべきではないと考えられています。

綱引きを頻繁に行わない

「にんじんをひっぱる」は、幼稚園児なら誰でも理解できる物語であり、歌うことができる童謡で、綱引きは子供たちが好きな遊びであることが多いです。

綱引きをするとき、子どもたちは後ろに傾いたり、前に傾いたり、横に傾いたり、手足を使って一定の姿勢を保とうとします。特に両チームの実力が拮抗している場合には、これにはある程度の時間がかかります。幼児の骨や関節は非常に繊細で、怪我や変形を起こしやすいです。綱引きのような高強度のスポーツでは、全身の筋肉が常に緊張状態にあり、大量の酸素や栄養素を消費する必要があり、供給不足による低酸素症につながることがよくあります。酸素が不足すると、筋肉が疲労しやすくなるだけでなく、筋肉の正常な発達にも悪影響を及ぼします。さらに、綱引きでは息を止める動作を長時間続ける必要があることが多く、これがリズミカルな呼吸に影響を与え、心臓に戻る血液量の減少につながり、心拍出量の低下と心筋への負担の急激な増加につながります。この場合、心臓と脳は一時的に虚血状態になり、重篤な場合には失神を起こすこともあります。

したがって、綱引きは幼児に適した通常のスポーツではありません。

腕相撲をしない

腕相撲によって軟部組織の捻挫や上腕骨骨折が起こることはよくあります。これは、アームレスリングをする際に、前腕と上腕を安定させ、体の力をすべて手首にかけるために、肘関節を90度近くまで曲げてテーブルに支える必要があるためです。この時、両者は歯を食いしばり、必死に指と手首を曲げ、前腕の回内、肘の屈曲、上腕の内旋によって最も強い力で互いに押し付け合った。したがって、両党の上腕部には互いに反対する勢力が働いている。上腕骨内旋筋の付着点の真上と真下で、2つの反対方向のねじれ力が交差し、上腕骨幹部の中部と下部に螺旋骨折が生じやすくなります。両者が激しくもがく瞬間、突然カチッという音がすることが多く、骨折により上腕が激痛を感じ、動かなくなります。

また、腕相撲をする前に準備運動をすることは通常ありません。最初は両者とも歯を食いしばって全力で戦います。全身の筋肉や靭帯が本来の弛緩した状態から急に緊張し収縮した状態へと変化し、筋肉、腱、筋膜、靭帯などの軟部組織の捻挫が起こりやすくなります。

「闘鶏」を頻繁にプレイすることはお勧めできません

「闘鶏」というゲームは、我が国の多くの場所で広く人気があります。暇なときに、子供たちのグループが雄鶏のように面白い方法で「闘う」ので、多くの子供たちがそれをとても気に入っています。

実際、これは注意しないと簡単に身体を傷つけ、損傷を引き起こす可能性があるゲームです。

まず、ゲームの参加者は膝頭を攻撃用の武器として使用して互いに攻撃するため、膝関節が簡単に損傷する可能性があります。膝関節の衝突は、関節面のうっ血や浮腫を引き起こす可能性があります。長期間にわたって繰り返し発生すると、関節面が荒れて凹凸になり、永久的な外傷性関節炎を形成し、関節の正常な動きに影響を与える可能性があります。膝関節の半月板が損傷すると、歩行が困難になることもあります。

さらに、闘鶏は片足で立つため、体の重心が不安定で、注意しないと足首を捻挫してしまうことがあります。また、闘鶏同士が攻撃を仕掛ける際に、胸部や腹部の組織がぶつかりやすく、軽い軟部組織の挫傷や重度の肋骨骨折を引き起こすこともあります。

頻繁にクラブに行かない

関連する専門家の調査では、活発で情熱的なディスコダンスは子供には適していないと指摘されています。ディスコダンスはリズムが激しく、幼児はコントロールが苦手なので、体をひねりすぎるとバランスを崩して転倒してしまうことがあります。同時に、筋肉は弱く、骨はまだ完全には発達していないため、この激しい運動は健康的な成長に非常に有害です。

イギリスの医学専門家は、ディスコダンス中に首を連続的かつ急速にひねると、頸動脈が頻繁にねじれて血流が妨げられ、脳虚血が起こりやすくなり、失神を引き起こすと示唆している。重症の場合は脊髄神経が断裂し、手足のしびれ、動きが遅くなり、ディスコダンスの形成につながる。