ジムで必ず守るべき10の暗黙のルール

フィットネスは社会生活でもあり、人々との交流が必要です。ジムに通って運動する友人は、ジムのエチケットを覚えておき、ジムの「暗黙のルール」を守らなければなりません。

1) ウエイトリフティング器具を速やかに元の位置に戻す

何かを使い終わったら、必ず慎重に元に戻してください。もしかしたら、あなたの一瞬の不注意が原因で、他の人に多大な迷惑をかけてしまうかもしれません。

2) 何も占領しない

ジムは公共の場であり、すべての設備は共有されます。別の筋肉群をトレーニングしている間、使用していない器具を他の人に使わせることができます。

3) 機器についた汗を拭き取る

運動中に大量に汗をかき、フィットネス機器が汗で汚れた場合は、ジムに設置されている消毒液で汗を拭き取ってください。使用前には、身体とマシンが直接触れないように、持参したタオルを敷くこともできます。

4) 運動中は大きな音を立てない

ジムを清潔に保ち、使用後は器具を地面に落とさないでください。他の人に影響を与え、器具に損傷を与える可能性があります。また、トレーニング中は叫ぶことを最小限に抑えるようにしてください。もちろん、激しいウェイトリフティングの練習をするときには、多少の騒音が出るのは普通です。

5) 運動している人にプレッシャーをかけない

あなたが使いたいマシンで他の人が運動していて、まだ終わっていないことが明らかな場合は、横で待つのが最善です。

6) 自分自身を制限することを学ぶ

人間の耐性を考慮すると、1 種類のフィットネス機器で 20 ～ 30 分間だけ運動し、この時間制限を超えないようにするのが最善です。適切な運動をした後は、体が回復できるように休息を取る必要があります。

7) 困っている人に手を差し伸べる

他人を助けるのが好きなのは美徳ですが、専門家が集まるこのような場では注意が必要です。

8) ゴミを残さない

運動エリアを離れる際は、清潔な状態にし、食品の包装、水のボトル、ティッシュ、その他のアイテムを残さないようにしてください。

9) 体臭を清潔に保つ

運動を始める前にデオドラントを塗っておくのがベストですが、コロンをつけすぎないようにしてください。

10) 悪い言葉を使わない

公共の場と同様に、周囲の人々を尊重し、汚い言葉を使ったり、フィットネスにあまり詳しくない人々を侮辱したりしないでください。