このエクササイズを実践すると、女性は実際に体重が減るのを防ぐことができます

皮膚は老化するにつれて、コラーゲンや弾性組織繊維の減少によりたるみが増し、シワが急速に増え、顔に時の痕跡が残ります。

皮膚は老化するにつれて、コラーゲンや弾性組織繊維の減少によりたるみが増し、シワが急速に増え、顔に時の痕跡が残ります。まだ若いから肌を引き締めるなどのスキンケアは必要ないと思っているかもしれませんが、実はできるだけ早く肌を引き締めるケアをすることで肌のハリを保つことができます。 堅さの小さなテスト:

30 秒ほどかけてちょっとしたテストをしてみましょう。

鏡を手に取って、目の高さで鏡の中の自分を見てください。これが今のあなたです。次に、鏡を 45 度の角度に上げて上を見てください。これが 10 年前のあなたです。鏡を 45 度下に向け、下を見てください。これが 10 年後のあなたです。

鏡に映るあなたには目立ったシワはないのに、なぜ急に老けて見えるのでしょうか？その答えは、たるみによって顔の輪郭が変わってしまったからです。体が柔軟で引き締まった状態を保つために定期的な運動が必要なのと同様に、顔も適度な運動が必要です。スキンケア製品の助けを借りて、ヨガをすることで肌を整え、引き締まった輪郭を維持することができます。

ゆるい小じわ、重力との戦い 多くの女性は、しわやシミを過度に気にし、老化の兆候と見なす傾向があります。 実際、30歳を過ぎると、鏡で額、頬、鼻の両側の毛穴が楕円形になり始めるのがますます明らかになります。 これは、肌の弾力性が低下し、たるみが始まった兆候です。

肌のたるみの主な原因

皮膚がたるむ主な原因は真皮の弾力性の低下です。真皮にはコラーゲンと弾性組織繊維が存在し、加齢とともに変化し、質感と含有量が減少します。同時に、皮膚の下のヒアルロン酸も徐々に消失していきます。このとき、コラーゲンが不足した皮膚はたるみ、弾力を失い、皮膚は自然にたるみ、弱くなります。初期段階では毛穴が広がり始め、肌の弾力性が失われ、後期段階では顔の輪郭もゆっくりと変化し始めます。

リラックスする原因はたくさんある

また、たるみの原因となる要因は他にもたくさんあります。例えば、加齢とともに体内のホルモン分泌が低下し始め、皮下脂肪が徐々に失われ、皮膚が支えを失い、徐々にたるんでいきます。もちろん、重力が皮膚に与える影響は避けられません。肌の老化のスピードは、個人の体質、精神的ストレス、日光への曝露、喫煙、環境汚染などによって異なります。アンチエイジングケアを成功させるには、メンテナンス習慣、生活習慣、運動習慣の調整が必要です。

肌を引き締めるエクササイズが必要ですか?

たるみ対策は30歳を過ぎてからのお手入れだと思っている方もいるかもしれませんが、今の自分をよく観察してみると、正面から見ると輪郭が引き締まって肌がふっくらしていること、頬が上向きで二重あごがないこと、顎から耳の端までの輪郭線がはっきりしていることに気づくでしょう。下を向いても上を向いても、顔の輪郭が引き締まってはっきりしていますか？

おそらく、残念なことに、顔の輪郭の特定の部分が警告を発し始めていることに気づいたことでしょう。幸いなことに、たるみはまだ偽の期間にある場合もあります。効果的な修復および引き締め製品は、皮膚のたるみの現象を改善し、小じわの形成を抑制し、皮膚を滑らかな状態に戻すことができます。

キューティクル：ハリと潤いを保つ

最新の研究結果から、角質層にはバリア機能と保湿機能があることがわかってきました。バリア機能を左右する角質化外膜の成熟や天然保湿成分の生成はすべてこれに由来しています。角質外膜の成熟を促すことで、角質層の状態が整い、細胞の脂質が整い、バリア機能が向上し、水分が閉じ込められ、肌が理想的な状態を保つのに役立ちます。

1日3分、顔ヨガエクササイズ

日本の女性は、老化防止にリンパマッサージが重要であることを昔から認識しています。私の観察では、自分を大切にしてきた同年代の中国人と日本人女性は、シワ、肌のきめ細かさ、シミ、肌の色などが非常に似ていますが、肌のハリには差があります。毎日スキンケアをする際に、3分間スキンマッサージをすると、肌のハリを保つのに役立ちます。

額と眉を引き締める

親指と人​​差し指の腹を使って、眉毛に沿って指先を額のしわに90度の角度で当てながら、深くつまむように繰り返しマッサージします。次に、薬指をアイクリームに浸し、目の角から外側に向かって円を描くように優しくマッサージします。マッサージの最後に、指先で目尻を軽くたたいて、皮膚の血行を促進し、アイクリームの吸収を促します。

目尻と頬を引き締めます

親指と人​​差し指の先を使って、接触面が 90 度になるように、目尻のシワの上を優しくつまむように滑らせます。また、頬を深くつまむように動かして、皮膚の血液循環を刺激します。

鼻、唇、顎の引き締め

適量のマッサージクリームを塗り、親指と人差し指の腹を使って鼻と唇の間のほうれい線に沿って、軽くつまむようにマッサージします。次に指を曲げて、あごのカーブに沿って円を描くように優しく引き上げ、耳に達したら止めます。持ち上げた後は肌から手を離さず、首まで優しく撫でてください。