痩せている人でもヨガを練習できますか？

肥満は多くの人に不快感を与え、見た目も醜いです。痩せた人はヨガをしてもよいのでしょうか？スタイルが良ければ運動する必要はないと言う人もいますが、現在、ヨガをすると少し太った女性でもスタイルが良くなりますが、非常に痩せた女性の中にはいつも弱々しく見える人もいます。こんなに痩せた体型でもヨガをすることができるのでしょうか。ちょっと見てみましょう。

丸顔は、人全体を太って見せます。今の時代、小顔は王様です。カメラ映えする絶妙な小顔をすぐに手に入れるにはどうすればいいでしょうか？ここでは、あなたにおすすめの簡単な小顔ヨガエクササイズを3つご紹介します。顔をすぐにスリムにできるだけでなく、肌を効果的に美しくすることもできます。これら 3 つの小顔ヨガエクササイズは、顔の血液循環を促進し、肌の弾力性を高めます。暇なときに、これらのヨガエクササイズを行えば、顔を美しくスリムにすることができます。長い時間はかかりませんし、長く続ければ結果が出てきます。

丸い顔は人全体を太って見せます

フェイスリフトヨガ 1. 血行を促進し、肌の弾力性を高める

ステップ1. 前を向き、唇をすぼめ、目を大きく開いて、その姿勢を5秒間維持します。

ステップ2. 次に、唇をOの字に前に突き出し、5秒間保持してから口を緩めます。前後に3回繰り返します。

ステップ3. 前を向いて、顔全体をリラックスさせ、肩を下げ、口を閉じて目を開けます。

ステップ4. 静かに5まで数え、口角を右上に上げ、右目を閉じて、限界まで5秒間保持します。これを両側で1回ずつ行い、3回繰り返します。

血行を促進し、肌の弾力性を高めます

小顔ヨガ2.自律神経を整える

ステップ1. 右手を上げ、親指、人差し指、中指をまっすぐに伸ばして離し、他の指は曲げます。

ステップ 2. 人差し指を鼻の上に置き、眉間まで伸ばし、親指で右鼻翼を押して鼻孔を閉じます。ゆっくりと息を吐き、左の鼻孔から息を吸います。

ステップ3. 中指を曲げて左の鼻孔を押し、鼻孔を閉じます。4秒間呼吸を止めます。

ステップ4. 次に右手を離し、左手で同じ動作を繰り返します。まず、左の鼻孔を押して息を吐き、次に息を吸い、次に右の鼻孔を押して4秒間呼吸を止めます。この動作を5分間繰り返します。