ジョギングに適した靴は何ですか？

ジョギングをするときは、どんな靴を履けばいいでしょうか？革靴、スニーカー、ボールシューズなど、靴にはさまざまな種類があります。スポーツシューズ、シングルシューズ、ボードシューズもたくさんありますが、これらの靴にはそれぞれ用途があります。すべての靴をランニング時に履くわけではありません。適切に履かないと、ランニングに影響が出ます。走るたびに、事前に自分に合った靴を用意する必要があります。では、ジョギングにはどのような靴が適しているのでしょうか？

走るときはランニングシューズを履いてください。

バイオメカニクスのニーズに応じて、ランニングシューズは衝撃吸収ランニングシューズ、安定性ランニングシューズ、モーションコントロールランニングシューズの3つのカテゴリに分類できます。衝撃を吸収するランニングシューズには通常、柔らかい中間層ソールが採用されており、運動中に足にかかる力を均等に分散し、衝撃を軽減するのに役立ちます。靴本体は通常軽く、安定性が比較的劣ります。安定性のあるランニングシューズは、通常、力を均等に分散する TPU プラスチックシートを靴底に使用したり、内部に高密度の素材構造を採用したりします。これらの特別なデザインにより、足の軽度の内反による怪我を防ぎ、足の内側の縁に優れたサポートと耐久性を提供します。モーション コントロール機能を備えたランニング シューズは、通常、硬めです。足の過度な内反を軽減または制御し、足首の怪我を防止できます。これらのランニング シューズは、通常、他のランニング シューズよりも重いです。一般的な構造は、内側の層が広い面積にわたって均一な力を持つTPUプラスチックシートであり、前足部の力点まで伸びた高密度強化材料が足の内側への回転を制御します。サンドイッチソールは耐久性を提供し、ゴムの外層はより耐摩耗性があります。

ランニングをするときは、ここで紹介した良い靴を履いて、より良いフィットネス効果を得ましょう。要するに、ランニングをするとき靴は非常に重要です。靴が大きすぎたり小さすぎたりすると、うまくいきません。ランニングをするときは、足にぴったり合う靴を履く必要があります。そうすれば、ランニング中に拘束感を感じることなく、よりスムーズに走ることができます。