太極拳の健康維持効果は何ですか?

太極拳の最も効果的な健康維持効果は、私たち自身の神経系を効果的に改善し、私たち自身のストレスを効果的に軽減できることです。高齢者によく見られるアルツハイマー病、神経衰弱などの問題を改善するのに大きな効果があります。骨を強化することもできます。太極拳の健康維持効果をよく理解しましょう。

メリット1：ストレス解消 - 太極拳を練習するときは、「心を落ち着かせ、雑念を捨てて意図に集中する」必要があり、体はリラックスして、心は「意図」だけに集中する必要があります。また、太極拳自体には、硬さと柔らかさの両方が必要であり、呼吸を調整することで、各臓器が受け取る酸素の量が増えます。そのため、練習後は体が軽くなり、ストレスがなくなり、感情が安定します。また、練習後は血液の循環が活発になり、精神も高揚し、仕事の効率が自然に向上します。これは、あらゆることに効率を求め、日々ストレスの多い生活を送り、大きな精神的プレッシャーにさらされている人々にとって、間違いなくプラスとなるでしょう。

利点 2: 調和のとれた調整された陰陽哲学を理解し、体験する (周昭和 1996) - 太極拳は、難しいことを無理にやろうとせず、内と外を組み合わせ、本物と偽物を区別し、硬さと柔らかさを組み合わせることで、心と体の調和のとれた調整を提唱しています。 「静は感動し、動は静止する」ということわざにあるように、相反するものの統一と陰と陽の正しい関係を理解するこの哲学は、太極拳の創造的な精神哲学の基礎です。

利点3：弱い者いじめをせず、いかなる口実でも他人を怒らせないという道徳的価値観を理解する - 太極拳の理論で言及されている「自分を犠牲にして他人に従う」は、「他人が私を怒らせない限り、私は他人を怒らせない」という太極拳の独特の武術精神を示しています。太極拳は、相手の力を利用して反撃し、小さな力で大きな力を倒すことを推奨しています。すべての反撃は、相手の勢いに純粋に反応するものであり、巧みな動きと小さな力で相手の勢いを増し、攻撃者が狙いを失って敗北するようにします。したがって、太極拳の真の力は、誰かが意図的にあなたを攻撃したときにのみ発揮されます。その究極の目的は「自分自身を無敵にすること」であり、相手を傷つける意図はありません。

太極拳には多くの健康上の利点があります。太極拳は脳の調節能力を効果的に高め、注意力を大幅に向上させます。人生の楽しみをより楽しむことができ、非常に優れたリフレッシュ効果が得られます。誰もが毎日太極拳の練習をすることができます。