バレーボールをポンピングする正しいジェスチャー

球技はほとんどの人が好む運動の一種で、現在ではさまざまな種類の球技から選ぶことができます。最も一般的なのは卓球、バドミントン、バレーボールなどです。その中でもバレーボールは近年登場した新しい球技です。バレーボールには多くの種類があり、その一つにエアバレーボールというものがあります。インフレータブルバレーボールのバレーボールは主にプラスチックで作られているため、軽量で多くの人に適しています。インフレータブルバレーボールをプレーするときの正しい姿勢は何ですか?

エアバレーボールのスパイクテクニックは何ですか？

1. 攻撃の原則:

[1] 相手の最も弱く、最も不快で、最もオープンな位置にボールを打つ。

[2] 相手の最も背の低いブロック選手を越えてボールをスパイクする。

[3] ボールがコート内にあるときは、ネットの前にいるセッターを除き、他の4人のプレーヤーは攻撃ラインの外側にいて、いつでもボールをスパイクできる状態にしておかなければなりません。

[4] クイックプレイとクイックアタック[短く、フラットで速い]は、ハードラインスタイルのプレイに似ており、早いジャンプと他のプレイヤーが攻撃をカバーします[現在最も致命的で完璧な攻撃]。

【5】、この位置から攻撃し、相手のブロッカーが完全に準備ができていることがわかった場合：【a】強力な攻撃[1.ブロックされる、2.うまく突破する、3.失敗する、4.ボールをアウトオブバウンズにする]、【b】スマートにプレイ：ライン、直線、または対角線を変更する、【c】ボールをアウトオブバウンズに打つ[スパイクまたはワイプ]、【d】ブロッカーの手の上部を軽く叩き、私たちの保護プレーヤーにボールを救出させ、攻撃を再編成します。

[6] ボールが自分のコートにあるが、攻撃を組み立てられない場合、[a] ボールを相手の空きスペースに戻す、[b] ボールを相手のバックコートに戻す、[c] ボールを相手のメインアタッカーから最も遠い位置に戻す、[d] ボールを高く打ち上げて相手のコートに戻す、[e] 攻撃力が弱い相手側にボールを返す、[f] 強力な水平方向のプッシュでボールを相手に返す。

2. スパイクテクニック

スパイクはエアバレーボールの基本的な技術の一つであり、最も攻撃的で効果的な攻撃手段でもあり、ゲームにおいて非常に重要な位置を占めています。スパイクは、セッターの協力に基づいて攻撃戦術を完成させる最後の鍵であり、得点やサーブ奪取のための重要かつ強力な武器です。バレーボールチームがさまざまな強力なスパイク技術を習得できれば、ゲームの主導権をよりよく把握し、ゲームに勝つための良い基盤を築くことができます。

バレーボールの技術と戦術の発展に伴い、スパイクの技術も絶えず革新と改善を続けています。 1970年代以降、各国のバレーボールチームは、ショート、フラット、ファースト、時間差、位置差などの新しいスパイク技術を習得しました。その後、中国のバレーボール選手は、スペースの違い、片足ジャンプで速いボールをスパイクする、クイックワイプテクニックなど、多くのスパイクテクニックを発明しました。現在、バレーボールのスパイク技術は、男子、女子を問わず、「高く、速く、激しく、変化に富み、巧みに」という方向に発展しています。スパイクの技術は、一般的に、フロントスパイク、アジャストスパイク、ファストスパイクなどに分けられます。

エアバレーボールのスパイクスキル

（4）空中でボールを打つには、ジャンプした後、右腕を上げ、上半身をわずかに右に向け、頭を上げ、胸をまっすぐにして腹部を膨らませ、打つ腕を後ろに引き、肘を自然に曲げて肩よりわずかに上にします。腕を振る際は、体を素早く左に向け、腹部と胸部を締めて腕を振り、次に鞭のような動きで右肩の上部前面に向かって素早く振ります。ボールを打つときは、5本の指をスプーンの形に少し開き、適度な緊張を保ちます。手のひら全体をボールに当て、手のひらを打球の中心にします。腕を完全に伸ばし、ボールの上部背面または中央背面を打つ。手首を力強く素早く振り下ろし、積極的に指を曲げて前方に押し出すと、ボールが加速して前方下向きに回転し、相手のコートに落ちます。

インフレータブルバレーボールでボールを打つときは、次の点に注意してください。1. ボールを正確に打つ。手のひら全体でボールを覆うように、手のひら全体を使ってボールを上部中央または後部中央で打ちます。手のひらと手首で、ボールの方向、弧、着地地点を制御します。 ②ボールを打つときは、肩を上げ、腕を十分に伸ばし、高い位置でボールを打つようにします。 ③ 腕を素早く振り、前腕の振り速度を速め、鞭のような動きを明確にし、手首を激しく弾いてボールへの力を高めます。

（５）着地するときは、左足が先に地面につくことが多いです。片足が先に着地して膝関節を傷めないように、両足同時に着地するようにしましょう。着地するときは、まず前足部で着地し、その後足の裏全体で着地するように移行します。同時に腹部に力を入れ、膝を曲げて落下の衝撃を和らげ、すぐに次の動作に備えます。