身長を伸ばすのに役立つヨガとは？

今では自分の身長に満足していない人が多く、女性の友人だけでなく、男性の友人もいます。身長が低すぎると、特に男性の友人にとっては特に不格好に見え、異性の目に大きく影響します。今では多くの人が足を長くしたいと願っているため、身長を伸ばすことと体重を減らすことは同じくらい重要なことですが、身長を伸ばすことは体重を減らすほど簡単ではありません。

猫のポーズ

利点: 猫のポーズは、動きを通して体の中心を開き、呼吸を調整するのに役立ちます。このポーズは、牛のポーズと組み合わせて一呼吸で行われることが多いです。

方法: 足を腰幅に開いてひざまずき、足の甲を地面につけ、手を肩幅に広げ、腕をまっすぐ地面に伸ばし、指先を前に向けます。息を吸い、吐きながら背中を上に反らせ、頭を下げて太もものほうを見ます。 5～10回呼吸を止めてからリラックスします。

牛のポーズ

効果：牛のポーズは猫のポーズと組み合わせられることが多く、背骨を優しく伸ばし、健康管理の役割を果たします。

方法: 足を腰幅に開いてひざまずき、足の甲を地面につけ、手を肩幅に広げ、腕をまっすぐ地面に伸ばし、指先を前に向けます。息を吸い、吐くときに背中を凹ませ、頭を上げて天井を見ます。5～10回呼吸を止めてからリラックスします。

コブラのポーズ

効果：コブラのポーズは背骨の柔軟性を促進し、胸を開いて豊胸効果を実現します。

方法: ヨガマットの上にうつ伏せになり、足を腰幅に開いて足が地面につくようにします。肘を曲げて、手のひらを支え、顎を地面につけたまま、両手で体を支えます。息を吸いながら、腹部、臀部、脚を引き締めます。息を吐きながら、腕を使って頭、胸、腹部をゆっくりと持ち上げ、できるだけ高いところまで上げます。10回呼吸する間そのままの姿勢を保ち、その後、腹部、胸、頭を順にゆっくりと下げて、うつ伏せの姿勢に戻ります。

ヨガの動きが実際に身長を伸ばすのに役立つことを知らない人が多いです。これは主に、ヨガの動きが体の骨を非常によく伸ばし、毎日の代謝率を高めて、代謝を以前よりも良くすることができるためです。また、骨の柔軟性を促進し、それによって身長を伸ばす効果が得られます。