ヨガを練習すべきでない人は誰ですか?

ヨガはインドで生まれ、初期のヨガは主に護身術とフィットネスのために使われていました。近年、中国でもヨガが人気になってきました。多くの人が体を強くし、体重を減らすためにヨガを練習しています。ヨガを練習するとリラックスすることもできます。ヨガには多くの利点がありますが、ヨガは誰にでも適しているのか、あるいはヨガをすべきでない人は誰なのかを知りたい人もいるでしょう。次に、ヨガの注意事項とヨガが適している人について詳しく学びます。

まず、中高年の方々。中年期に入ると、靭帯や関節が退化し、筋肉が硬くなります。筋肉をしっかりと保護しサポートしなければ、難しいヨガの動きを無理に練習することは、すでに脆弱な頸椎や脊椎にとって間違いなく大きな「挑戦」となり、筋肉の緊張や椎骨の脱臼につながる可能性があります。子供の頃からヨガを実践していて、体の柔軟性が優れている場合を除きます。

2番目は、すでに骨粗鬆症を患っている患者です。特に重度の骨粗しょう症の女性。骨の硬度が低下し脆くなるため、ヨガを実践する際に注意しないと、圧迫骨折や椎骨破裂を起こす可能性があります。

3番目は、頸椎および腰椎の疾患を患っている患者です。プラウポーズなどの特定のヨガの動きを練習すると、椎間板ヘルニアを引き起こしたり、元の状態を悪化させたりする可能性があります。

4番目は、心血管疾患または肥満の患者です。逆立ちなどの激しい動きをすると、心臓への負担が増し、不快感を引き起こす可能性があります。

上記は、ヨガをしてはいけない人、注意事項、ヨガに適した人グループについて詳しく紹介したものです。これからヨガを練習しようとしている方、または現在ヨガを練習している方にとって、上記の紹介はより深い理解をもたらすものと信じています。ヨガには多くの利点があります。ただし、初心者はプロの講師の指導の下で練習することをお勧めします。筋肉の緊張や腰の怪我などの状況を避けてください。