定期的に走ると身長が伸びますか？

ランニングについては、誰もがよく知っていると思います。ランニングは非常にシンプルで、非常に優れたフィットネス運動です。定期的なランニングと運動は、人々を健康にし、人々の体と心に大きな利益をもたらします。また、ランニングを続けると効果的に体重を減らすことができます。そのため、多くの人がランニングが好きです。多くの人がこのような疑問を持っていると思います。つまり、ランニングは身長を伸ばすのに役立ちますか？

ランニングをすると身長が伸びますか？

運動は骨の成長を促進する良い方法であり、ランニングもその一つです。ジョギングが身長の成長を促進するかどうか見てみましょう。

身長が伸びるかどうかは骨年齢によって決まります。骨年齢は発育の指標です。年齢が骨年齢より高い場合は成長遅延、年齢が骨年齢より低い場合は思春期早発症などを意味します。したがって、自分の成長と発達を理解したい場合は、定期的に病院に行って骨年齢のレントゲンを撮る必要があります。医師は骨年齢フィルムに示された骨端線の閉鎖に基づいて成長の可能性を判断します。

簡単に言えば、食欲を増進し、睡眠を促進し、骨に一定の縦方向の圧力を加えることができる運動は、身長を伸ばすのに効果的です。具体的には、ジョギング、縄跳び、ダンス、バスケットボールやバレーボールなどです。しかし、バスケットボールやバレーボールをする子供の多くは、すでに背が高いです。これらのスポーツを好まない子供に、背を高くするためだけにこれらのスポーツをさせるのは間違いです。

身長の伸びには感情の安定も重要なので、お子さんが好きなスポーツを選ばせてあげましょう。しかし、体力を消耗しすぎる激しい運動は、身体の成長が止まっている高校生に任せたほうがよいでしょう。骨の発達は縦方向の圧力によってある程度は起こりますが、過度の圧力（ウエイトリフティングなど）により骨が縦方向に成長しにくくなります。

身長も私たち全員にとって非常に重要です。この記事を通じて、身長は後天的な努力によって伸ばすことができることがわかりました。重要なのは、誰もが正しい方法を理解して習得し、正しく運動し、正しくスポーツを行うことです。それは間違いなくすべての人に良い身長増加効果をもたらすと信じています。