ボクシングの利点は何ですか?

ボクシングは比較的危険なスポーツですが、多くの利点があります。プレッシャーと競争が共存するこの社会に生きる私たちは、この種のスポーツを理解し、実践しなければなりません。そうすることでのみ、体格を強化し、仕事や勉強に適した体を作ることができるからです。では、ボクシングを実践する利点は何でしょうか?一緒に見てみましょう。

ボクシングは伝統的な身体運動スポーツとして、最も優れた身体トレーニング方法の 1 つです。ボクシング運動は脂肪を燃焼させ、血液循環と代謝を促進するだけでなく、体の柔軟性を高め、ストレスを和らげることもできます。広州では2年前にすでにボクシングがフィットネススポーツになっていた。参加者のほとんどは20歳から35歳のホワイトカラーで、中には中級レベルに達した者もいる。激しい運動の方があなたには適しているかもしれません。ヨガは現在人気がありますが、必ずしもすべての人に適しているわけではありません。

人によっては、静かに考えることさえも一種の精神的拷問となることがあります。医療専門家やスポーツ心理学者による研究によると、ヨガを練習しても心の平安が得られないだけでなく、練習すればするほど憂鬱になる人もいることが指摘されています。こうした人々にとって必要なのは、激しい運動であることが多いです。たとえば、ボクシング。ボクシングを練習することで得られるメリットは数多くあります。まず、ボクシングは平均して1時間あたり約700カロリーを消費する高強度のスポーツであり、これはすべてのフィットネスプログラムの中で最も消費カロリーが高いと言えます。ボクシングの練習は、体重を減らしたり、個人の体力や筋力を向上させるのに非常に効果的です。第二に、ボクシングは体全体のあらゆる部分の優れた協調を必要とする全身スポーツです。さらに、洋ナシ型のボールやスピードボールを打つなどの補助器具を使って練習すると、反応がより機敏になります。

実際、ボクシングは単に強さを追求するスポーツではなく、また勇敢で攻撃的な男性のためのスポーツでもありません。ボクシングは主に体の柔軟性、協調性、心肺持久力を鍛えます。大きなプレッシャーにさらされている現代の女性にとって、ボクシングはストレスを発散し、自分自身に挑戦する良い機会です。他の人と喧嘩したり、土嚢などの物を叩いたりすることで、憂鬱な気持ちや不満を発散することができ、気分のコントロールに役立ちます。女の子の中には、生まれつき内向的で、恥ずかしがり屋で臆病な子もいます。ボクシングのトレーニングや試合を通して、相手を倒す喜びが、彼女たちの自尊心や自信をすぐに高めます。

女性は男性よりもボクシングに適しているかもしれません。女性の体は男性よりも自然に協調性があり、柔軟性があるからです。年齢を問わず、女性は好きなだけボクシングを練習できます。逆に35歳以上の男性には、体の柔軟性の低下による怪我を避けるために、コーチが特別な運動アドバイスをします。ボクシングをすると体が筋肉質になりすぎるのではないかと心配する女性もいますが、それはまったくの誤解です。ボクシングのトレーニングは、筋肉を大きく太くすることではなく、筋肉を伸ばして協調性を持たせることです。ボクシングの動きは腹部を使い、呼吸をコントロールする必要があるため、腕、太もも、腹部の痩身効果が自然に高まります。ボクシングを練習したことがある人なら誰でも同じことを言うでしょう。ボクシングは、ランニングや運動器具を使ったり、その他の決まりきった変化のないスポーツよりもはるかに楽しいのです。ボクシングはフットワークやパンチの柔軟な変化が多く、考える力が優れ、知恵を絞って勝つことができれば、より楽しさが増します。 。ボクシングは女性が体型を整えるのに非常に適したスポーツです。ボクシングの運動は大量の運動を伴い、明らかな脂肪減少効果があります。ペースは柔軟で多様であり、ボクシングをする女の子は下肢が長く、腰が高いことがよくあります。また、ボクシングの攻撃は主にパンチを基本としており、肩と背中の筋肉と靭帯を適度に鍛えることができ、人全体の柔軟性が向上します。

日常生活では、社会でより良い足場を築けるように、スキルを習得する必要があります。ボクシングを練習することには多くの利点があるため、ボクシングを練習することの利点は何ですかという質問に答えるのは難しくありません。もちろん、女の子がボクシングを学べば、自分の安全を守ることもできます。最近は悪者もたくさんいるので、自分の身を守ることを学ぶことは非常に重要で必要です。