屋内球技とは何ですか？

室内で運動するとき、ボールゲームをするのが好きな人が多いですが、部屋が狭すぎるため、室内でボールゲームをすることに抵抗を感じる人も多くいます。室内ボールゲームにはさまざまな種類があり、多くの小型ボールゲームは室内スポーツに非常に適しています。室内でボールゲームをすると、体をよりよく動かすことができ、よりよく運動し、興味を高めることができます。では、室内ボールスポーツとは何でしょうか？

屋内サッカー

屋内でサッカーをするのはちょっとした贅沢です。市内には屋内サッカー場があまりなく、料金が高いだけでなく予約も取りにくいです。サッカーは、世界で最も参加者が多い球技です。サッカーは、さまざまな戦術を用いて肉体的、知的、技術的な競争を通じた直接的な集団対決の形式で、激しい競争が行われ、制限時間内に獲得したゴール数によって勝者が決まります。

消費カロリー：1時間あたり495カロリー。バスケットボールやバレーボールよりも多くのエネルギーを消費するようです。これはチョコレート100グラムの消費カロリーに相当します。

スポーツ効果：チーム球技はどれも共通の特徴を持っており、集団意識を育むのに非常に効果的です。サッカーは脚力トレーニングに重点を置いているため、ほとんどのサッカーファンは脚の筋肉がよく発達しています。

バレーボール

最近は企業チームがバレーボールの試合を企画するのが流行っているようです。性別の制限はなく、男性でも女性でもプレイできます。チームスピリットを高め、チームメイト間の関係を改善するのに非常に役立ちます。バレーボールはアメリカ発祥で、今では世界中で人気を博しています。両手を使ってサーブ、セット、パス、スパイク、ブロックなどの攻撃と守備を組み立てる球技です。コートはそれほど大きくなく、各サイドに 6 人のプレーヤーが必要です。コートの上を転がったり、体を動かしたり、汗だくになるまでボール遊びをするのは本当に楽しいです。

カロリー消費量：1時間あたり319カロリー。これは、普通の麺1杯で消費するカロリーに相当します。

スポーツ効果：バレーボールは特に腕の筋肉と腹筋のトレーニングに効果的です。敏捷性の向上にも役立ちます。

バドミントン

これは人々の間で人気のあるスポーツです。2人または4人でプレーします。会場の要件は厳しくありません。ラケットは非常に安価で、スキルを習得するのは簡単です。以前は中庭の広場で遊ぶ人が多かったのですが、最近は風が強く屋外で遊ぶには適さず、通行人の迷惑にもなるので体育館に会場を予約しておくのがベストです。シングルスの場合は、一人で自分のポジションを守る必要があり、高い身体の柔軟性が求められます。カウンターアタックが得意なだけでなく、観察力も優れていなければなりません。

これらのスポーツは屋内で行うのが最適です。屋内のボールスポーツでは、より効果的な結果を得るために、広い場所で運動する必要があることは誰もが知っています。屋内のボールゲームは小さくなければなりません。多くのボールは狭い場所ではうまくプレイできませんが、適切なボールを選べば、外に出ずに運動することができます。