運動した後は汗をかいてみませんか？

潜在意識では、動けば汗をかくと誰もが思っていると思います。そのため、運動後に汗をかかないと、とても驚きます。ほとんどの人は、この現象は異常だと思うでしょう。では、なぜ運動後に汗をかかないのでしょうか? 多くの友人がその答えを知りたがっていると思うので、今からその謎を解き明かします。

人体には汗を分泌する働きを持つ汗腺が約300万個分布しています。汗の分泌は人体の体温を調節し、代謝老廃物を排出する働きもあります。通常、運動の強度が増すほど、汗の量も多くなりますが、運動中の発汗量は人によって異なります。汗腺が多い人は、比較的多くの汗をかく傾向があります。

運動前に飲む水の量も発汗に影響します。運動前に水をたくさん飲むと、体液量が増えて発汗量が増えます。また、個人の体力にも左右されます。体格が強い人は筋肉や運動器官が健康で、激しい運動をしても楽で、自然に汗も少なくなります。逆に、体力の弱い人は少し運動しただけで大量に汗をかきます。

運動中に汗をかかないと熱中症になりやすくなります。多くの人は、30 分または 40 分間運動した後、あまり汗をかかないことが多いのですが、皮膚の表面は非常に熱くなります。これは、体の汗が排出されず、体温調節のバランスが崩れてしまうためです。体が燃えるような感覚を覚えたら、すぐに運動をやめてください。そうしないと、胸の圧迫感やめまいなどの症状が起こりやすくなります。このとき、氷水を飲んだり、額に冷たいタオルを当てたり、適時に排尿したりして体温を下げるとよいでしょう。

減量のための運動に関する誤解

運動するたびに汗をかくべきです。

発汗は体温を急速に下げるだけで、体の他の部分にはほとんど影響がなく、体重を減らすのにも役立ちません。運動後に体重が減ることがあります。しかし、これは体内の水分の減少によって起こる一時的な現象にすぎません。水分を十分に補給すれば、体重は元に戻ります。

以上の内容の編集者の説明を読んだ後、運動後に汗をかかないのはなぜか、皆さんもうお分かりだと思います。運動中、汗をかかない、または汗をかきすぎるのは体に良くありません。今、この2つのいずれかに直面しているなら、定期的に病院に行って検査を受けたほうがいいでしょう。病気が原因の場合は注意が必要です。