バドミントンをするときに注意すべきことは何ですか？

スポーツ中の安全問題は常に誰にとっても懸念事項です。スポーツ中の怪我の多くは、不適切な運動方法によって引き起こされます。バドミントンをすると、体が強くなり、新陳代謝が促進されるだけでなく、頸椎症の予防にも役立ちます。運動中の怪我を避けるためには、適切なウォーミングアップを行うだけでなく、器具の選択にも注意を払う必要があります。以下では、編集者がバドミントンをするときに注意すべきことを教えます。

ボール遊びの際の注意点

1. ステージに上がる前にウォーミングアップの運動をし、スポーツ用具を身に着けます。ラケットを手に持ったままステージに上がらないでください。手首や関節などに良くありません。

2. ボールを持たずに歩くときは、試合が行われているコートに入らないでください。サイドラインから少なくとも 50 cm 離れてください。同時に、怪我をしないようにコート上のプレーヤーの状況を観察してください。

3. 2 つのコートの中央で練習するメンバーは、初心者はボールの軌道をうまく制御できず、ボールが 2 つの開いたコートに落ちることが多く、プレーする人々に影響を与えるだけでなく、安全上の危険も生じるため、より注意する必要があります。

4. ダブルスでは、特に初心者は、お互いに協力し、ボールをつかまないようにしてください。パートナーを傷つけないように、ラケットの方向に注意する必要があります。

5. ダブルスで、ネットをブロックしていて相手がバックコートにボールを打った場合、ネットの前で頭を下げてしゃがむだけで済みます。パートナーのほうを振り返らないでください。パートナーがボールを打ってあなたの顔に当たる可能性が高く、危険です。

6. ダブルスで、ボールが 2 人のダブルス プレーヤーの接合部に当たった場合、パートナーのレベルが自分より上であれば、ボールを受け取ってはいけません。パートナーのレベルが同じであれば、ボールがフォアハンドの位置にあるかどうかを確認します。そうであれば、パートナーがラケットを伸ばすつもりがあるかどうかを確認します。そうでない場合は、ラケットを伸ばしてボールを受け取ってください。そうでない場合、2 つのラケットが衝突する可能性が高くなります。

以上はバドミントンをするときに注意すべきことです。今、バドミントン愛好家はたくさんいますが、運動しすぎてはいけません。特に高齢者は運動量に注意する必要があります。運動時間は長すぎてはいけません。汗をかいて関節を伸ばすという目的が達成できれば十分です。さらに、膝と足首の関節は怪我をしやすいため、特別な注意が必要なので、運動中はこれらの関節の強度に注意する必要があります。