スポーツ用具は何ですか？

さまざまな運動効果を効果的に達成できるさまざまな種類のスポーツ器具があります。脚の筋肉を鍛えたいならトレッドミルを購入し、腕の筋力を鍛えたいならダンベルを購入する人が多いでしょう。これらはすべて非常に優れたフィットネス機器です。どのようなスポーツ機器があるのか​​を見て、お好みに合わせてお選びください。

トレッドミル

これは非常に優れた有酸素運動器具であり、人の心肺機能を効果的に改善し、心血管系の機能改善に大きな効果があり、同時に脂肪減少効果も非常に顕著です。

エクササイズバイク

これは、男性、女性、若者、高齢者の有酸素運動に非常に適したフィットネス機器の一種です。さまざまな走行速度を通じて、心血管系を効果的に鍛え、脚の筋力と持久力を効果的に向上させることができます。

サイクリングマシン

体の筋肉と関節の80％を同時に鍛えることができる珍しい器具です。全身の筋肉や関節を鍛えるだけでなく、神経の調整能力も効果的に鍛えることができ、これは特に青少年や高齢者にとって重要です。

ウォーキングマシン

主に脚の運動に焦点を当て、脚の筋力を向上させ、脚の関節の能力を高めるだけでなく、脚の骨の骨密度を高めて骨粗しょう症を予防することもできます。

ローイングマシン

人体の伸縮性のある筋肉、特に腰と背中を効果的に鍛えることができ、腰と背中の痛みの症状を緩和すると同時に、腰と背中の筋肉の生理活動を改善します。

バーダンベル

エクササイズバーダンベルは主に全身の筋肉を鍛え、体型や姿勢を改善し、筋力を高めることができます。

スポーツ器具は無数にあり、自然な運動のほうが運動には最適です。できればスポーツ器具を使わないようにすべきです。毎日のランニング運動や毎朝と夕方の体操運動は、いずれも優れたフィットネス方法であり、優れたフィットネス効果が得られます。