運動はどのように腎臓に栄養を与えるのでしょうか?

長期にわたる過度の疲労は、多くの人に腎虚を引き起こす可能性があります。どのような運動が腎を補充できますか？今日では、多くの人がジムに通って運動していますが、どのような運動が腎を補充できるかについてはあまり知りません。同時に、人々は腎虚の身体状態に注意を払わず、身体に大きな不快感を感じたときだけ腎を養うことを考えています。今日は、運動などを通じて腎臓を養う方法をいくつか学びましょう。

1. 太極拳は腰を軸にしたゆっくりとした運動です。腎臓は腰にあります。腰を定期的に動かすことで、腰の血液と気の循環がスムーズになり、腎臓の気を継続的に養うことができます。腎虚の患者の多くは腰が弱くなっています。太極拳を練習すると腎臓を養うのに役立ちます。太極拳は内なる思考を落ち着かせることを推奨し、腎臓を保護することもできます。

2. 腹部には肝臓、脾臓、腎臓があり、胃、腸、膀胱などの内臓に従属し、仁経絡によって支配され、中経絡によって放出され、大経絡によって束縛され、足の3つの陰経絡と陽明経絡によって制御されます。したがって、腹部をマッサージすると、肝臓、脾臓、腎臓の機能を促進し、活発にすることができ、精を養い、寿命を延ばすという目的を達成できます。

3. 目を閉じて仰向けに寝ます。親指を握り、体の両側に置きます。ゆっくりと口から息を吐き、鼻から息を吸います。両手のひらをこすり合わせて温かくし、右手で左下の肋骨を30回こすります。左手で右側の一番下の肋骨を30回こすります。

4. 精子を強化し、陽を高めるために最も重要なポイントは、全身、特に下半身の血液循環を改善することです。ランニングは人体に適切な刺激を与え、新陳代謝を活性化し、血液循環を改善します。

5. まっすぐに座り、ベルトを緩めて服を脱ぎ、両手をこすり合わせて温め、腰に当てて腰に温かさを感じるまで上下にこすります。この方法は腎臓を温め、腰を強くすることができます。腰には杜経の明門ツボと足太陽膀胱経の神叔、奇海叔、大昌叔のツボがあります。こすった後、全身が熱くなります。腎臓を温め、腰を強くし、筋肉をリラックスさせ、血液循環を活性化する効果があります。

腎虚患者にとって、最も重要なことは腎臓を養うことです。運動を通じて腎臓を養うと同時に、食事療法を組み合わせることで、体の回復をより早く、より良くすることができます。日常生活では、頑張りすぎず、仕事と休息のバランスに注意し、十分な睡眠をとり、良い生活習慣を身につけましょう。腎臓の補充に成功しなければなりません。