初心者のためのバドミントンの基本動作

バドミントンはオリンピックでは必ず行われるスポーツです。スポーツ好きの友人の多くは、バドミントンを習うことが多いです。バドミントンを定期的にプレイすると、体を鍛えるだけでなく、筋肉や骨を活性化することもできます。しかし、バドミントンをプレーするには一定の条件があります。バドミントンを上手にプレーするためには、習得しなければならない基本的な動きがいくつかあります。ここでは、バドミントンをプレーするための基本的な動きをいくつか紹介します。

1. ラケットを選ぶ3つのステップ

1.初心者は自分の力量に合わせてラケットを選ぶ必要があります。現在、従来のラケットの重量は、2U：90〜95グラム、3U：85〜90グラム、4U：80〜85グラム、5U：80グラム未満に分かれています。適切なバドミントン ラケットを選択すると、コートでの練習がより簡単になります。

2. 初めて購入する場合は、手頃な価格の低価格のラケットを購入できます。低価格のラケットは一般的に強い個性がなく、初心者でも一般的に適応して制御できます。

3.初心者や新しいラケットの場合、最初はストリングを20〜23ポンドにすることをお勧めします。ポンド数が高すぎると、弾力性が小さくなり、初心者はバックコートを打つことができません。また、ストリングが切れやすくなります。2つのラケットが衝突すると、ストリングポンド数の高いラケットが壊れる可能性が高くなります。ポンド数が低すぎると、ボールコントロールが不正確になり、ショットが「粘着性」に感じられます。

方法/ステップ2

1. 8 つの実践的なバドミントン動作を練習します。これらは、ゲームで最も一般的なサーブと打撃の動作です。非常に実用的です。練習するときは、必ずストレッチのウォームアップ運動をしたり、ジョギングをして全身の筋肉をリラックスさせてから、プレイ状態に入ります。

2. フォアハンドハイサーブ

バックハンドサーブ

バックコートフォアハンドハイボール

斜めフックショット

ネットでのバックハンドセーブテクニック

ネットに近い

フォアハンドロブテクニック

二、

1.まずはラケットを握ります。ラケットの正しい持ち方をマスターすることが、バドミントンを上手にプレイするための第一歩です。正しいグリップによってのみ、ボールを打つときに指と手首の役割を十分に発揮できるからです。

2. ボールを打つ前の準備姿勢。準備姿勢には、サーブ（シングルス、ダブルス）を受ける姿勢と、サーブを受けた後にボールを打つ準備をする姿勢の2種類があります。サーブを受けるときは、左足を前に、右足を後ろにして、足を前後に伸ばして立ちます。かかとを上げて、足を肩幅より少し広く開きます。サーブを受けた後の準備動作は、両足を平行にし、両足を肩幅に広げ、右足を少し前に出し、左足より半フィート長くし、両かかとを少し上げて、いつでもスタートできる状態にしておくことです。

3. 高いボールを打つためにラケットを振る標準的な動き。まずはみんなでスイングを練習するのが一番だと思います。正しいスイング動作により、潜在能力を最大限に発揮し、エネルギーを節約し、怪我を減らすことができます。しかし、友達の中には生まれつき力が強く、間違った姿勢でもボールを遠くに飛ばしたり、美しいボールを打ったりできる人もいます。彼らが変わりたくないと思っているなら、無理強いはできません。結局のところ、友達の中にはフィットネスや娯楽のためにやっている人もいるのです。なぜなら、動きを変えると、とても不快に感じて、「動きが変わった後はボールをプレーすることすらできない」と文句を言う人がいるからです。はい、習慣は第二の性質となり、長い期間にわたって形成された習慣を変えることは確かに困難です。