毎日高くジャンプすれば背が伸びますか？

若者は皆、背が伸びてもっとエレガントに見えるようになりたいと願っています。特に男の子は女の子より背が低いわけがないですよね？そうすれば笑われやすくなるでしょう。身長を伸ばしたいなら、適時に十分な栄養を補給し、日々の運動にも注意を払う必要があります。では、背を高くしたい人は、毎日高くジャンプすれば背が伸びるのでしょうか？

走り高跳びをすると身長が伸びますが、その効果はあまり明らかではありません。

身長を伸ばす方法

栄養

食事の哲学はバランスのとれた栄養にあります。十分な栄養を摂るのは簡単ですが、重要な要素の摂取が最適な構成を達成できるようにするのが難しい部分です。したがって、栄養学における最初の教訓は、食べ物に決して好き嫌いをしないことです。身長を伸ばすための重要な秘訣は、タンパク質、カルシウム、ビタミンに特に注意を払うことです。魚、エビ、赤身の肉、卵、ピーナッツ、大豆製品には良質のタンパク質が豊富に含まれているため、それらを補給することに注意を払う必要があります。牛乳、干しエビ、大豆製品、スペアリブ、骨付きスープ、昆布、海藻などはカルシウムやリンを多く含む食品です。

また、カルシウムが吸収されやすいように、日光にたくさん当たることも忘れないでください。果物や野菜をもっと食べて、ビタミンを補給しましょう。「ビタミンは生命を維持するための要素であり、人間の成長と発達に不​​可欠である」ということを、多くの人は正しく理解していません。

タブー1：スナック。間食、特に糖分やカロリーの高いジャンクフードやファーストフードの摂取を減らしましょう。 KFCをあまり食べないでください。

タブー2：塩。塩分も身長の成長にとって大敵です。

人生

十分な睡眠も成長の重要な保証です。

身長が伸びる主な時間帯は午後11時から午前2時の間です。この時間帯を逃したら、どうして体が成長するのでしょうか?

第二に、身長を伸ばすには5月が最も適した時期であり、毎年5月から10月がそれに続きます。毎年この時期を捉えてカルシウムを増やし、運動を増やせば、効果は顕著になります。

喫煙や飲酒はせず、十分なエネルギーを摂取してください。

朝食を食べなければ、身長が伸びにくくなり、糖尿病や胃のトラブルに悩まされやすくなります。

明るく、前向きで、楽観的になりましょう。特に、身長が高いことで劣等感を感じたり、背が伸びないというネガティブな感情を常に抱いたりしないでください。自分自身に十分な心理的ヒントを与えてください: 私は間違いなく背が伸びます。とても便利です。

以前は背が低かったが、定期的な運動に気を配ったおかげで背が伸びたバスケットボール選手はたくさんいます。例えば、バスケットボールやバレーボールをしたり、ジャンプする運動をすることで、ゆっくりと身長を伸ばすことができます。これらのエクササイズが気に入らない場合は、ストレッチエクササイズを選択することもできます。ストレッチエクササイズも身長を伸ばすのに役立ちます。