ヨガはスポーツとみなされますか？

実際、多くの友人は運動としてヨガを選ぶのが好きです。特に太りすぎの友人の中には、ヨガを練習して常に体重を減らしたいと考えている人もいます。ヨガは実際には非常に優れた有酸素運動です。実際、さまざまな運動姿勢を完了するために多くの補助器具を使用できます。次の編集者は、身体の健康のために定期的にヨガを練習することのいくつかの重要な利点を紹介します。

多くの人が減量のためにヨガを選びます。ヨガで減量するのは健康的で安全です。ヨガボール、ヨガマット、ヨガブリック、ヨガストレッチベルトなど、ヨガ用品はたくさんあります。それぞれに目的と用途があります。次に、エディターがあなたを案内して見ていきます。

ヨガマット

ヨガマットはヨガの練習のための補助アイテムです。ヨガマットを地面に平らに敷くことで、背骨、足首、腰、膝などの怪我を防ぐことができます。

ヨガマットを購入する前に考慮すべき 5 つのポイントは次のとおりです。

ヨガマットを地面に平らに置くのは簡単ですか?

汗をかくと滑りやすくなりますか?

持ち運びは簡単ですか？

素材は環境に優しいですか？廃棄後、環境にどの程度の影響がありますか？

適切なヨガマットを購入するための 5 つのヒント:

1. ヨガマットを親指と人差し指でつまんで、圧力耐性をテストします。弾力性に優れたヨガマットは、人体をよりよく保護します。

2. 購入する前に消しゴムを持参し、ヨガマットをこすって素材が壊れやすいかどうかを確認します。

3. 手のひらを使ってマットの表面を軽く押します。表面が乾いているように感じるはずです。マットの表面に発泡剤が残っていると滑りやすくなり、運動中に簡単に滑って転倒する可能性があります。

4. ヨガ初心者は6MMの厚さなど厚めのマットを選ぶことができます。ある程度の基礎がある人は、厚さ3.5MM〜5MM程度のヨガマットを選ぶことができます。

5. 従来の PVC 製ヨガマットと比較すると、天然ラテックスとリネンの混合物で作られた環境に優しいヨガマットは、少し高価ですが、人体と環境に優しいです。財政的に許せば、検討してください。

毎日ヨガをすると、余分な脂肪を燃焼できるだけでなく、呼吸を整え、気分をリラックスさせることもできます。ヨガをすると、心身ともに完全にリラックスできます。そのため、あらゆる面で身体のストレスや疲労を効果的に解消し、気分を改善できます。