運動中に炭酸飲料を飲んではいけないのでしょうか？

現代社会では、ますます多くの人々が身体の健康に気を配り、フィットネスがますます人気になっています。しかし、フィットネスと炭酸飲料を組み合わせることができるかどうかなど、フィットネスの細かい点を理解していない人も多くいます。実際、フィットネスの前後に炭酸飲料を飲まないのがベストです。なぜでしょうか？いくつかの理由があります。

炭酸飲料は海外の栄養学の専門家によってジャンクフードに分類されています。炭酸飲料にはショ糖以外の栄養素がほとんど含まれていません。ほとんどの炭酸飲料には炭酸、クエン酸、乳酸が含まれており、人体の体液を酸性状態にしますが、人体自身の体液はアルカリ性状態です。そのため、炭酸飲料は実際には人体の疲労の解消に役立たず、男性の精液のアルカリ性状態にも干渉する可能性があります。研究によると、炭酸飲料に含まれる酸性物質、添加物、保存料、カフェインの複合効果により、性的能力が低下し、精子の力がある程度制限されることが明らかになっています。

たとえば、コーラを飲むと、特に体重負荷のかかる運動をしている場合は、カルシウムが失われて肥満になる可能性があります。カルシウムが失われると、運動に非常に悪影響を及ぼします。また、激しい運動は消化機能の強化につながるため、このときにコーラを飲むと体重が増えます。

また、ある程度の運動をすると、誰でも多かれ少なかれ疲労感や痛みを感じます。これは、運動中に体内で酸性物質が生成され、酸性物質が蓄積すると身体の疲労を引き起こす可能性があるためです。この時、リン酸を含んだコーラを体内に補給すると、体の疲労度が増し、体内の酸やアルカリが中和できず、疲労回復が困難になります。運動後は温かい水やジュースを飲むだけです。

以上のことから、フィットネスの目的は体を鍛え、一定の体型と体力を維持することであることがわかります。フィットネスの前後に炭酸飲料を大量に飲むことは、体内のエネルギーの放出に良くありません。体の疲労度が高まり、長期的には体に悪影響を与える可能性があります。